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Ein Buch, das mir nach vielen Jahren Laufpraxis noch eine Menge neuer Denkanstöße gegeben hat und für den Anfänger vielleicht erstmal etwas "unbequem" ist. Der Anfänger denkt ja gerne, ich laufe, ich mache Sport, ich tue mir was Gutes, hurra! Leider ist es mit "nur laufen" nicht...

Huhu ! Ich komme gerade von einem einwöchigen Urlaub an der Ostsee (Schönhagen) zurück und muss sagen ich bin wirklich begeistert von den Strecken die dort ausgezeichnet (im wahrsten doppelten Sinne des Wortes) sind. Allein in dem kleinen Ort gibt es 4 verschiedene Strecken. Ich bin immer (als Marat...

Super ! Danke vielmals. Ich bin in einer Woche für 9 Tage dort oben (Schönhagen) und werde mir direkt mal ein paar Routen rauskopieren. (Training für den Frankfurt Marathon). Ist eh eine super Laufgegend (wenn nur die Wachhunde an den einsamen Bauernhöfen dort nicht so frei rumlaufen würden. :) ). c...

mit isogetränken während dem lauf sabotierst du den plan mit den KH-speichern selbst, da sind nämlich KH in massen drin (siehe zutatenliste). am zweckmässigsten wäre es wohl die langen nüchtern zu laufen, aber das schafft ja bei weitem nicht jeder. ich würds erstmal mit den knäckebroten so beibehal...

Kohlehydrate vor langem Lauf

Hallo ! Während meiner langen Läufe (2,5-3,5 Std)nehme ich ausser ein paar Iso Getränken nichts zu mir um die Kohlehydrat Speicher auszubauen. Nach den Läufen nehme ich dann vermehrt Kohlehydrate zu mir um das Reservoir wieder zu füllen. Aber wie sieht es vor den Läufen aus ? Sollte man da auch erst...

Huhu ! Hattest du vorher was gegessen? Ich hatte die Schmerzen auch und hab unter andere auch ans Herz gedacht. Konnte sogar nicht mehr weiterlaufen. Aber mit dem Herzen war alles ok. Mittlerweise ´denke ich das es das Zwerchfell ist. Da können Beschwerden (unter anderem in Zusammenhang mit Essen) H...

Vergleich Eagle Trail - Nabuco

Hallo! Ich wüsste gerne welcher Schuh besser für einen 83kg Mittelfussläufer mit Normalfussform bei normaler Pronation geeignet ist. Die Strecke ist etwa 60Prozent Waldboden und der Rest normale Strasse. Ausserdem wäre es gut wenn der Schuh in der Ferse etwas erhöht wäre, da noch ca 1,5cm Einlagen i...

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