Ich bin im November meinen ersten Marathon gelaufen ohne wirklich dafür zu trainieren (Zeit: 4:42). Ich laufe seit 2 Jahren maximal 3x die Woche ca 6-10km. Seit dem Marathon tun mir die Knie weh und hinknien und im Schneidersitz sitzen fällt mir schwer. Es wird langsam besser, aber ich denke ein ...