Hallo,

ich möchte den 30 minütigen Dauerlauf in Angriff nehmen. Dazu habe ich mir einen Plan erstellt, der mich zu diesem Ziel hinführen soll. Er dauert 5 Wochen und besteht aus Laufphasen (die jede Woche etwas länger werden) die immer durch 1 oder 2 minütige Gehphasen unterbrochen werden. Soweit ...