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Hallo Nina,
vielleicht tust du dir leichter, wenn du die Garminanzeige erstmal nicht beachtest, sondern einen Tempobereich wählst, der dir angenehm hart vorkommt. Das ist ein Tempo, das du momentan etwa 1 bis 1 1/2 Stunden halten kannst, später auch 1/2 Stunde länger. Das läufst du dann ganz nach ...

datterich hat geschrieben: Du versuchst die schnellen Läufe auf eine ganz bestimmte 6-8km lange Strecke zu legen.
Du hast genug Zeit, bis zu Deinem Wettkampf.

Jedesmal wenn Du diese Strecke läufst versuchst Du Deine Bestzeit zu knacken.
Danke für den Vorschlag, ich glaube, damit werde ich besser zurecht kommen :)

Danke für die Antwort :) .

Da ich so schon 2x die Woche Kletter, 1x die Woche Schwimme, regelmässig Tera-Band Übungen für die Knie und ab und an zu nem Kurs im Fitness-Studio mache, glaube ich das ich schon genug Alternativtraining mache ;).

Mit Tempoläufen habe ich sehr meine Probleme, ich ...

Danke! Also, mein erster HM war ohne Plan, und ich hatte die letzten 5 km echt zu kämpfen. Deshalb wollte ich es diesmal mal mit Plan probieren. Allerdings hab ich im Training damals so ziemlich alles falsch gemacht (immer so lange gelaufen wie ich konnte, d.h. meistens 3 mal die Woche 16 km), und ...

Hallo Kobold,
danke für die schnelle Antwort.
Ich habe mir das schon gedacht. Wahrscheinlich werde ich einen Plan raussuchen und dann noch 2 Tage dazu addieren (mit jeweils ca. 5km). Ob diese Trainingseinheiten effizient sind ist mir eigentlich egal, da ich auch Laufe um den Kopf frei zubekommen ...

HM-Plan gesucht

Hallo,
ich laufe in 11 Wochen meinen 2. Halbmarathon, und suche gerade nach einem passenden Trainingsplan, finde aber keinen, der mir wirklich gefällt.

Problem:
- Die Zeit ist mir eigentlich egal. Ich möchte schon gerne schneller sein als beim ersten (2:20:xx), allerdings ist mein erster auch ...

Klickpedalen können auch super peinlich werden- beim ersten Spinningkurs im Fitnessstudio zum Beispiel. Wenn man nach dem Training noch Stundenlang auf dem Fahrrad sitzen bleiben muss weil man nicht wegkommt :hihi: jaaa, gott sei dank bin ich nicht die Einzige mit den Problemen ;).

herzlich ...

Wettkampf: 42 Minuten!! :party2:
Pace: 7:40 min/km

Okay, für andere Menschen lächerlich, aber für mich mehr als ich mir erhofft hatte.... Wollte unbedingt unter 45 Minuten schaffen :) :)

Glückwunsch!
Wäre ja langweilig wenn Du gleich so gut laufen würdest, dass du dich nicht mehr verbessern ...

Ich habe das auch gemacht, und die Beratung war klasse. Mir wurden 2 Paar Schuhe rausgesucht, und beide Paare haben super gepasst. Nie Probleme gehabt und noch nicht einmal Blasen bekommen. Und die Beratungen sind (hoffe doch zumindenst überall) kostenlos. :daumen:

...und genau damit hast Du es kurzfristig übertrieben und Dich überfordert und der nachfolgende Ausstieg war vorhersehbar!

Meinst du? Machst du das jetzt daran fest weil ich "zu schnell zu fit" war?

Also: Ich hab aufgehört weil ich danach 3 Monate in Amerika war, ich dort keine Laufpartnerin ...

Also, ich hab es geschaft in 3-4 Monaten einen Halbmarathon zu laufen, und ich bin zur Vorbereitung einfach immer so lange gelaufen, wie ich konnte. Erst konnte ich nur 10 min am Stück, dann bin ich halt ein bisschen gegangen und dann wieder gelaufen usw. Nach 2 Monaten bin ich etwa 3 Mal die Woche ...

Nina stellt sich vor

Hallo,

ich bin Nina, 21 Jahre alt und Wiedereinsteigerin.
Mit 18 habe ich es geschafft innerhalb von 3 oder 4 Monaten einen Halbmarathon zu laufen, ich glaube die Zeit wahr 2:2x:xx. Ich mochte das Laufen aber irgendwie hab ich dann ziemlich gleich aufgehört. Schade, denn ich habe vor einen ...

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