Hallo,

ich laufe erst seit November letzten Jahres und hatte gleich beim 4. Lauf solche Schmerzen an den beschrieben Stellen, dass ich dachte es sei ein Bandscheibenvorfall. Ich bin allerdings von "noch nie gelaufen" auf 5 Kilometer am Stück in 5 Tagen, was viel zu schnell war.

Ich habe dann ...