Hallo zusammen,

ich hätte da mal eine Frage, und zwar:

ist es sinnvoll, Ausdauer-Lauftraining (ich laufe meist so 10-20km) mit Krafttraining zu kombinieren, oder heben sich die jeweiligen Effekte eher gegenseitig auf?

Kann mir da jemand helfen, bzw, Tipps geben, wie man das optimal kombiniert ...