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Oyana, ich hatte noch lange Zeit nach dem Aufhören mit dem Rauchen Verlangen. Nicht beständig, jedoch kam das immer wieder durch. Mal abgesehen von der Kondition, wieso läuft deine Entwöhnung so glimpflich ab?


Keine Ahnung, will ich auch gar nicht wissen. Klar denke ich mehrfach täglich an das ...

Haaaalllllloooooooo??? Langsamläufer-Thread??? Habt ihr noch ein Plätzchen bei euch frei für mich??? :peinlich:

Hach, in unserem Langsamlaufthread ist zur Zeit nix los, also rentiert sich das gar nicht. Ausserdem gibt es da strenge Aufnahmeregeln, und so langsam kannst du gar nicht laufen :D ...

Ich schleich mich kurz mal bei euch schnellen rein :D

Nach 2 Wochen Winterurlaub mit etwas von diesem weissen Zeugs (zum Langlaufen hat es gereicht, zum Schneeschuhlaufen nur in der ersten Woche) bin ich prompt erkältet mit Fieber, und somit ist mal wieder nix mit laufen.

Aber ... ich bin seit 20 ...

Auch wenn ich immer noch nicht zu den schnellen Startern gehöre, möchte ich doch gerne mal von meinen ganz eigenen Erfolgen berichten.
Erstmal bin ich inzwischen soweit, ganz konsequent dreimal die Woche zu laufen, auch wenn ich wahrlich nicht immer Lust dazu habe (aber danach gehts mir immer sooo ...

Wollte mich auch mal wieder melden. Seit 4 Wochen ist nix mehr mit Laufen, erst einen Hexenschuß gehabt, und jetzt die Rüsselpest. Dabei lacht draußen die Sonne, und ich müßte ja mal ins Training für den Halben einsteigen. Aber was nich geht, geht nicht.

Wünsche euch allen schöne Sonnenläufe ...

Nachdem ich gestern noch gelaufen bin, war ich froh, heute nur mit dem Hund raus zu müßen. Unser silvester am Rhein wurde ungeplant doch etwas länger :P

Meine Ziele:
-Verletzungsfrei
-10 km Zeit verbessern
-Halbmarathon im Oktober in Köln (schon angemeldet)
-Spaß am Laufen haben

Euch allen ein ...

Ich komme gerade leider gar nicht zum Laufen. Zuhause liegen alle flach, die einzige gesunde bin ich. Ergo gehe ich arbeiten, einkaufen, Hund Gassi führen, Haushalt erledigen und Weihnachtsvorbereitungen erledigen. Dazu kommt noch, daß mein Büro diese Woche umgezogen ist, also an frühen Feierabend ...

Auch ich war heute beim Nikolauslauf dabei, und wollte eigentlich die 10km laufen. Aber mangelnde Vorbereitung (ich war die letzten Wochen sehr lauffaul) und dann die rutschigen Streckenverhältnisse haben halt nicht für einen 10er gereicht. Nachdem in der 2. Runde meine linke Leiste wieder sehr ...

Nach dem ganzen Umzugsgedöns ist meine Laufroutine etwas in Missleidenschaft gezogen worden, aber ich geb mein Bestes. Heute zum aller ersten Mal (irgendwie hatte ich immer Gück) bei Regen losgelaufen. Und ebenfalls zum aller ersten Mal von der Laufgruppe nicht abgehängt worden. Habe es tatsächlich ...



Wie schafft man denn sowas??? 5 aufeinanderfolgende km in bis auf eine Sekunde identischer Pace?


Naja, ist jetzt auf und abgerundet jeweils. Aber nicht viel. 6.58,79/6.57,60/6.58,10/6.85,03/6.57,96. Alles schön gleichmäßig, und so fühlt es sich auch an. Zumindest sagte meine Lauftrainierin ...

So, aus einem entspannten Regenerations 5er beim Energizer Night Run wurde dann auch nichts :D .

Der Lauf war schon heftig voll, 3000 Läufer. Und somit am Anfang wieder Gedränge, überholen usw. Aber insgesamt eine tolle Veranstaltung, gut organisiert. Das wir einmal quer über die Wiese gelaufen ...

Komme gerade vom Nachtlauf aus Zons zurück. Das ist mal ein super Lauf :D .

Erstmal gibt es eine Turnhalle, in der man sich davor noch gut aufhalten kann, also auch nicht frieren muß. Das ist schon ein großer Pluspunkt. Kein großes Gedrängel an den Toiletten, und die Duschen sind absolut akzeptabel ...

Ich meld mich auch mal wieder. Bin jetzt eine ganze woche nicht zum Laufen gekommen, da mit Umzug beschäftigt. Ist nicht so toll, weil ich ja am Freitag die 7 Meilen in Zons laufen will. Aber nicht zu ändern, gehe ich es halt weiter gemütlich an. Nach gefühlten 1000 Treppenstufen am Umzugstag und ...

- aber wie man es auch oft liest, das Laufen hat so gut wie keinen Effekt. Ich sehe es in meiner Tabelle, die Werte sind seitdem weiterhin konstant nach unten wie vorher auch.


Hm ... das kann ich jetzt nicht so unterschreiben. Ich wollte lediglich ein paar Kilo runter, aber an der Ernährung habe ...

M.E.D. hat geschrieben: Was soll das denn? wo ist da denn der volkswirtschaftliche Nutzen?
Aah ... ich weiß es: ich laufe ja Schuhe ab, und muß somit zuweilen neue kaufen. Das ist Volkswirtschaft ... oder? :confused:

Solange dein Mann dieses Verhalten nicht übernimmt…… :D

:motz: das wäre ja noch schöner ... dann hab ich aber meinen Maximalpuls




Du darfst den Fernseher nicht überraschend ausschalten. :klatsch:
Dann schreit er auch nicht.

:klatsch: DAS war gerde der Fehler. gut, daß mir das mal gesagt ...

So etwas kommt vor :nick: . Wir kennen ein Ehepaar, die haben einen Rauhaardackel. Der pinkelt jedes mal vor Freude, dass Besuch kommt, auf die Fliesen des Hausflures. Und die lassen ihn auch, weil er ja sonst auf ihre Auslegware pullern würde. Sind aber sonst reinliche Leute - die Ferkelei (hier ...

Ui .. am Alter hätte ich ja was machen können ... aber an der Größe? Mal überlegen ... kürzere Beine, langsamer Laufen, Puls geht runter. Aha ... dann nähern wir uns an.

Nur mal am Rande ... mein Pulsgurt bleibt in der Schublade, ich kann auch ohne laufen. Aber ob das gesund ist, einfach so zu ...

@Oyana: Du kriegst das hin mit dem Rauchstop und du wirst es bestimmt nicht bereuhen, wenn du's einmal geschafft hast! Das macht sich gerade beim Laufen sowas von bemerkbar. :nick:
Meinst du mit "Lichterlauf" jetzt den Energizer-Lauf in Köln oder den Bunerts Lichterlauf in Duisburg (den bee-in-the ...

Maximalpuls

Also, mein Mann erreicht schon mal einen Puls von 200. Aber er darf doch nur laut Formel 171 haben. Ist er jetzt zu alt für seinen Maximalpuls?

Sorry, aber nach dem x-ten Beitrag zu Pulsen und so kann ich einfach nicht mehr an mich halten :hihi:


Ein kleines Erfolgserlebnis kann ich aber auch vermelden: Nachdem mein Schatz und ich gestern morgen eifrig beim Kölner Brückenlauf zugeschaut und angefeuert haben (die Atmosphäre dort war unglaublich! :geil: ich hoffe, nächstes Jahr krieg ich die knapp 16km auch hin *träum* :rolleyes: ) bin ich ...


@Oyana: .... A propos Winter: Bist du dieses Jahr eigentlich wieder beim Nikolauslauf dabei?


Aber sicher dat :D

Bei mir läuft es gerade etwas wenig. Habe seit 2 Wochen immer beim Laufen Schmerzen oberhalb des Innenknöchels, die auch danach nicht weg sind. Deshalb diese Woche mal runter ...


beide Hände 3 offene Doppelblasen :weinen: , ich benötige Armmuskulatur um eine Türklinke drücken zu können, desgleichen um eine volle Kaffetasse zum Munde führen zu können - bisher ging dies ohne Muskulatur.
Ich kann nicht schmerzfrei Husten, Aufstehen, eine Einkaufstasche anheben, geschweigedenn ...

Bin heute wieder 10km gelaufen ... ohne Gehpausen. Das ist immer noch ein kleiner Kampf für mich, aber es wird. Immerhin habe ich heute eine Pace von 7.28 dafür gebraucht, da war ich schon vieeel langsamer. Und ich hatte gehörigen Gegenwind, und Regen, und Sonne ... und den letzen km noch einen ...



Heute hab ich aus Neugier mal meinen Blutdruck gemesssen, wir haben so ein kleines Gerät für's Handgelenk. Die Werte sind sehr komisch und deshalb hab ich nochmal und nochmal und nochmal gemessen... Zuletzt hat das Ding 141/75 und nen Ruhepuls von 57 angezeigt. :confused: Bluthochdruck wäre alles ...

Für mich gibt es aktuell kein Laufen. Da sagt mein Kreislauf schnell 'Auf Wiedersehen'. Früh morgens komme ich absolut nicht auf Tour, und bis ich fit bin, haben wir schon über 30 Grad. Und das ist mir definitiv zu warm. Heute 5km wandern, das hat schon gereicht. Aber am Bach waren wenigstens nicht ...

Es ist viel zu warm draußen. Vor meiner Läuferzeit habe ich solche Temperaturen geliebt, jetzt kann ich es kaum erwarten, bis es wieder unter 20 Grad werden. So ändern sich die Prioritäten :D

Dementsprechend kann ich gerade keine Tempoläufe machen, aber ich habe heute nach 5km noch einige ...

Nachdem ich vier Tage nicht Laufen konnte, da immer irgendwas dazwischen kam, war ich mir heute nicht sicher, was geht. Geplant waren 7km, davon 3km mit einer Pace unter 7. Geworden sind es auch 7km, aber davon 6km mit einer Pace unter 7, und tatsächlich einen km mit einer 6er Pace. Schnitt 6.45 ...

Ich war wieder unterwegs, eigentlich wollte ich ja schon gestern, aber das wäre nur wieder eine Hitzeschlacht geworden.
Beim Loslaufen wußte ich nicht wirklich, wo es heute hingehen soll, und so richtig Lust hatte ich auch nicht.

Kam dann nach 1,5 km im Park an, und habe mir dabei überlegt, doch ...

Ja, und so kann es gehen, wenn man eigentlich keine Lust zum Laufen hat, und sich dann doch aufrafft.

Dann wollte ich nur einen kleinen lockeren und langsamen Lauf machen.

Runde 1: 7:46 ... ja, paßt
Runde 2: 7:07 ... och ne, zu schnell
Runde 3: 7:25 ... hm, heute läuft es aber gut
Runde 4: 6 .49 ...

Na, ihr mach mir als bald Ex-Raucher ja Mut :frown:

Ich hab so schon immer Gelüste auf Süßes, und aktuell kann ich das ja gut mit dem Laufen vereinbaren (zumindest nehme ich nicht mehr an Gewicht zu).

Ich will ja aufhören mit Rauchen, aber gleichzeitig meine Nahrung umstellen, das geht nicht. Und ...

Ich war gestern auch unterwegs, nachdem ich vorgestern wegen Bauchkrämpfen abbrechen musste. Gestern waren es 7,7km in 1:06:xx. Damit bin ich wohl deutlich die Langsamste hier im Faden und wenn ich eure Zeiten so lese, frage ich mich, ob wir nicht mal nen neuen Starter-Faden für die echten Starter ...


@Oyana: Ich hatte echtes Mitgefühl mit allen Altstadtläufern ob der Hitze. :nick: Keine Ahnung ob's geholfen hat, aber ich hab' von der Claudius Therma aus mitgefiebert. :hihi:


Claudius Therme ist doch was fürn Winter :D

Ne, so jetzt im Nachhinein würde ich sofort wieder loslaufen, der ...

Normal nehme ich für 10km nichts zu Trinken mit. Aber die derzeitigen Temperaturen und dazu ein Wettkampf ... wir hatten alle 2,5 km eine Wasserstelle, und das war auch gut so. Habe gar nicht so viel getrunken, aber zum Drüber gießen war das super. Es gab auch einen Bodenbrunnen mit Fontänen, da ...

Huhu,
so, ich bin von meinem 2. 10er WK zurück. Über Zeiten kann man auch schweigen :D . Es war mit 28 Grad einfach zu warm, das ist nicht meine Lauftemperatur. Aber ich hab die 10 geschafft (laut Garmin sogar 10,3), und das reicht mir. Zumal ich das Training die letzten beiden Wochen etwas ...

Ich versuche mich abzulenken, in dem ich die Streckenposten bewundere, die unbeweglich mit einem Schirm im Regen stehen wie in einem Wetterhäuschen und manchmal einen tropfenden Arm nach links oder rechts ausklappen, damit wir uns nicht verlaufen. Vereinsmenschen sind nicht aus Zucker, sonst wären ...

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