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Also, ich habe nach vierjähriger sportlicher Abstinenz mich auf knapp 104 Kilo "rangefuttert und habe dann Mitte Mai mit dem Laufen wieder angefangen. Mit 48 Jahren und Bluthochdruck bin ich die Sache dementsprechend langsam angegangen. Resultat: bis zum heutigen Tag sind 10 Kilo weg. Also bei mir ...

Also meine Erfahrung bzgl. Gewicht: laufe seit 4 Wochen wieder, 5 x die Woche zwischen 8 und 12 Km, 1 Tag ist für 1000 m Brustschwimmen reserviert, 1 Tag Ruhe. Ernährung habe ich auch, ähnlich wie Du es geschrieben hast, umgestellt. Resultat: bis jetzt 4 Kg Gewichtsverlust und keine Stagnation ...

097229

Hallo Sausebraus,
auch ich habe nach 4-jähriger absoluter sportlicher Abstinenz wieder mit dem Laufen angefangen. Allerdings habe ich schon im Vorfeld meinen Arzt aufgesucht und mich duchchecken lassen. Etliche Kilos zuviel, Bluthochdruck und auch die Angst, mit 48 Jahren als Oldtimer am Anfang "den ...

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