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Danke Anne, nur Fahrradfahren habe ich das Gefühl bringt mir ausdauertechnisch garnichts. Ich fahre ja seit Jahren regelmäßig, z.B. in die Arbeit, ins Fitnessstudio oder kl. Radtouren hin und wieder. Da würde man doch eigtl. meinen, dass man dann beim Laufen auch länger durchhält als paar Minütchen ...

Hallo Mav,

momentan trainiere ich 2-3 mal die Woche bzw. sobald ich regeneriert bin (in etwa 2-3 Tage Pause zw. den TE). Bankdrücken, Schulterdrücken, Kniebeugen, vorgebeugtges LH-Rudern alternierend mit Kreuzheben, Wadenheben, Crunches bzw. Planks, L-Flies. Ich stelle gerade um auf ein ...

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