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woher hast du die informationen, wie zB 75-81%? mein sportmediziner hat ja folgendes gedruckt:

170-185: Grundlagenausdauer 1:

basierend auf meinen ergospirmetriedaten, wo u.a. 209 als HFmax rauskam, wären das 81-88%. da passt doch was nicht zusammen. wobei ich ja ohnehin das gefühl hab, dass die ...

voilà meine herzdaten. gesucht: optimales training - habe NUR GESUNDHEITSAMBITIONEN!

War vor einiger Zeit beim Sportmediziner, kenne im Prinzip alle meine relevanten Daten bezgl. Herz. (BTW: es ist gesund.)

Habe die Polar RCX5.
Geschlecht: männlich.
Alter: 27.
Gewicht: 80 kg.
Ruhepuls: 55.
HFmax=209.
VO2max/kg = 52,2.
Könnte hier noch weitere Daten posten, wenn sie relevant sind ...

Wenn es dir nur um die Gesundheit geht, brauchst du die GA2 Bereiche gar nicht.
Es wird immer wieder geschrieben, dass, aus rein gesundheitlichen Gründen mehr als 3x die Woche und mehr als 30 km pro Woche nichts mehr bringt.
Also einfachste Variante: 3x die Woche 1h locker "dschoggen", so dass ...

Danke, Knippi, für die vielen Antworten. In einem Punkt widersprichst du Blende8's Aussage "Es wird immer wieder geschrieben, dass, aus rein gesundheitlichen Gründen mehr als 3x die Woche und mehr als 30 km pro Woche nichts mehr bringt."

Kannst du dazu was sagen? Ich meine auch, dass es nur Studien ...

Hier sind meine Herzdaten. Suche: HF und Trainingsdauer für opt. Gesundheit

War vor einiger Zeit beim Sportmediziner, kenne im Prinzip alle meine relevanten Daten bezgl. Herz. (BTW: es ist gesund.)

Habe die Polar RCX5.
Geschlecht: männlich.
Alter: 27.
Gewicht: 80 kg.
Ruhepuls: 55.
HFmax=209.
VO2max/kg = 52,2.
Könnte hier noch weitere Daten posten, wenn sie relevant sind ...

Jetzt hab ich Trackrunner gratis runtergeladen aber das funktioniert nicht mit Polar. Gibts da außer TurtleSport, was ja nicht richtig funktionieren soll gar kein anderes freewareprogramm für MAC + POLAR-uhr? was machen die rcx5-besitzer mit einem Mac? hier müsste es ja ne menge von denen geben.

Habe Polar RCX5. hab jetzt *.hrm & *.gpx aufm desktop und will die auswerten. hab mac

gibts da ein gratisprogramm, mit dem ich das am (Mac-)Computer machen kann? vor dem kauf der polar hatte ich es als negativpunkt vermerkt, dass das nur online möglich ist. geht es also vllt. garnicht mit nem runtergeladenen programm? wie dann?

bin eine totale computer-null!

das heißt es würde gehen, dass ich auf start drücke, nach 100sec vibriert es KURZ (= 1-3sec!!!), dann drücke ich nach einer von mir gewählten zeit erneut auf start. oder muss man immer wieder von vorn den timer auf 100sec setzen?

Sehr aufschlussreich, herzlichen dank. tendiere jetzt doch sstark zur 610. 2 fragen bleiben mir jetzt noch:

1...kann die garmin gps auch ohne brustgurt also zB am strand nur mit der uhr messen?

2...die akkulaufzeit: ich laufe nur. 3x die woche 1h. wie oft muss ich die akkus aufladen?

a) wenn ich ...

super, danke für den langen eintrag und auch danke an alle anderen, die hier schon geantwortet haben. in der tat habe ich schon einen leistungstest gemacht, der mir die GA1 GA1 etc intervalle ausgespuckt hat (beim sportmediziner war ich dafür). verstehe nicht ganz, warum das jetzt meine uhrenwahl ...


Ich würde das ganze folgendermaßen einordnen:

Wer Spaß an Kartenmaterial nach dem Lauf hat und generell auf sämtliche externe Sensoren verzichten möchte, ist mit der Garmin Forerunner 610 gut bedient.

Wer mehr Wert auf Trainingssteuerung und ein schmales Erscheinungsbild am Arm legt, fühlt sich ...

1) wie funktioniert denn dieses hearttouch? klopf ich da mit der hand aufs herz?? oder auf den brustgurt? und hat das nur die rcx5 oder auch die 610?

2) wie unterscheiden sich die akkulaufzeiten? 610 hat ja gps in der uhr drin...

3) und ist es richtig, dass der laufsensor auch drin ist in der uhr ...

Wann kommt der Nachfolger der Polar 800er? Also das neue Run-Flagship?

Ich fange dieser Tage an zu laufen, will aber kein Einsteigermodell, sondern das State-of-the-Art-Modell für Läufer. Im Moment tendiere ich zur Polar RCX5. NDGLuke oder wie er sich nennt hat die Uhr ja als für Läufer bestes Modell bezeichnet, das er bisher getestet hat. Daher ist die RS800er kein ...

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