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Guten Morgen !

Seit ich den Morgensport auch für mich entdeckt habe kann mich selbst ein (dank des Regens momentan) matschiger-rutschiger Wald nicht mehr davon abhalten vor dem Frühstück ein paar Runden zu drehen !
Die Müdigkeit und die Kopfschmerzen, die du beschreibst kann ich allerdings nicht ...

Nährstoffreiches Frühstück :)

Wenn du gerne morgens läufst ist es umso besser, da dein Körper Nahrungsmittel unmittelbar nach dem Sport besonders gut aufnehmen kann - iss zum Frühstück also so gut es geht z.B. Vollkornbrot mit Quark, frischen Kräutern und Tomate/ Gurke usw.

Um auf das "Essen am Abend einzugehen" kann ich nur ...

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