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Ich denke gegen eine einmalige Cortisongabe ist nichts einzuwenden. Mehr würde ich auf jeden Fall ablehnen.Habe selbst schlechte Erfahrung mit Cortison (7 Spritzen ins Knie) gemacht und die Nebenwirkungen am eigenen Leib erfahren. Hat 6 Wochen gedauert, bis dass Cortison wieder aus meinem Körper war ...

Wo genau tut es denn weh? Meine Sehnenentzündung hat Monate gedauert.
Ich denke auch, dass der Wiedereinstieg nach einer Verletzung mit Sicherheit nicht weh tun sollte. Deine Zwangspause könnte dann deutlich länger ausfallen. Geh es langsam an. Sofort aufhören, wenn du Schmerz verspürst.
Fahre Rad ...

Habe mal eine E-Mail an H. Steffny geschickt und auch Antwort erhalten (hoffe er war´s selbst, der mir geantwortet hat). Ich soll mit 20 Min. laufen anfangen und mich vorsichtig langsam steigern. Ich denke 20 Min. hören sich für den Anfang ganz gut an.
Vielleicht fange ich auf dem Laufband im ...

Danke für Eure Antworten. Ich war sehr gut im Training. Habe mir letztes Jahre einfach zu viel vorgenommen. 2 x Marathonvorbereitung, Frankfurt und Mainz. Ich denke damit war mein Körper überfordert. Mein Ruhepuls liegt immer noch so um die 50. Ich denke ich habe die Zeit gut überbrücken können. Ich ...

8 Monate Verletzungspause: wie fange ich wieder an?

Hallo,

nach 8monatiger Verletzungspause möchte ich wieder mit dem Training anfangen. Konnte mich während der Verletzungspause fit halten mit Radfahren und Training im Fitnessstudio. Nur laufen war eben nicht. Wie fange ich am besten wieder an und vor allem wie lange soll ich laufen? Ich wollte mit ...

Danke für den Tip. Bei Frau Dr. Ziegler war ich früher schon mal wegen Knieproblemen.
Bin im Moment bei Herrn Dr. Grimm (Kennst Du den vielleicht auch ??) in Behandlung.
Ich habe an Herbert Steffny geschrieben und sogar wider erwarten nach drei Tagen eine Antwort erhalten. Finde ich toll. Er hat mir ...

Also, ich war bei verschiedenen Ärzten (drei). Der eine hat`s mit Akkupunktur versucht. Der andere mit Lasertherapie. Dehnen soll ich mich drei mal am Tag, 3 x 30 Sek. Hab ich gemacht. Der andere wiederum hat micht gefragt, warum ich überhaupt laufe.Ich sollte mir mal darüber Gedanken machen. BEi ...

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