Hallo

Bei mir wurde das Patellaspitzensyndrom festgestellt. Sportpause von 4-8 Wochen steht an.
Möchte gern täglich Dehnübungen machen.

Kann mir jemand einige Dehnübungen für mein Knie empfehlen?

Wie verhält sich das mit dem Aufwärmen? Ich hab gelesen,man soll die Muskeln nie im kalten Zustand ...

Huhu,

durch übermäßigen Sportkonsum (im Frühjahr bis zu 5x die Woche Sport, vorrangig Joggen, auch Inline Skates, Radfahren, Tennis, diverse Thai Boe Fitness DvDs,usw) bin ich mit Schmerzen im Knie zum Arzt..durch bisschen rumdrücken am Knie hieß es beginnender Knorpelschaden hinter der Kniescheibe ...

hallo

ich habe einen beginnenden knorpelschaden in beiden knien im anfangsstadium.
durch röntgenbild wurde deutlich, dass keine knochenschäden vorliegen, alles i.O.
habe schon schmerz-und entzündungshemmende medikamente genommen ( 4 wochen 3x tägl. 1 ahp 200 und dann mit abstand zweimal diclac für ...

..woran kann man einen knorpelschaden und eine sehnenentzündung unterscheiden was die symptome betrifft? gibt es da evtl. unterschiede, die man allein anhand der symptome erkennt?

ich habe gerade etwas gelesen.bei jmdn wurde eine sehnenentzündung im knie festgestellt und es äußerte sich so, dass es ...

das hört sich ja gar nicht gut an bei dir :frown:
was ist dann letzlich rausgekommen,was du hattest?

ich zweifle wie geagt daran, dass es der knorpel ist..es tut mal oberhalb der kniescheibe weh, dann genau in der mitte im knie.mal rechts zur wade runder oder mal innen..beim radfahrn wie gesagt ...

im mai wurde bei mir ein beginnender knorpelschaden festgestellt. habe eine 4-wochen kur ahp 200 gemacht. 3x täglich eine. ich habe es aber nicht vertragen.deshalb hatte ich eher mehr schmerzen,also zuvor, vor allem beim radfahren.beim joggen nicht ganz so schlimm.
dann habe ich diclac verschrieben ...

war nun am montag beim arzt und der meinte, ich hae das ahp 200 vermutlich schlecht vertragen. ich fragte ihn nach dem schädigungsgrad an meinen knorpels und er sagte, diese einteilung verwendet man eher für den knorpel im oberschenkelknochen ( ich hoffe ich gebe es richtig wieder), aber bei mir ...

hey :)

ja morgen ist ja dann endlich der termin beim sportarzt, da bin ich ja mal gespannt.

ich hätte mal noch einige fragen:
1. wie lang sollte man den da mit joggen pausieren? muss ich überhaupt pausieren? ( der winter naht und im winter kann man ja halt schlecht radfahren oder inline skaten, da ...

vielen dank für die lieben antworten :)

hat mich schon einmal sehr beruhigt.
ich habe das ahp 200 nicht abgesetzt weil es einfach sau teuer war und ich die 42 € nicht umsonst ausgegeben haben wollte.dachte,die nebenwirkungen muss ich jetzt einfach ertragen,dann wird das wieder...aber wenn ich hier ...

Hallo,

ich würde gerne euren Rat hören. Im Mai 2010 beshcloss ich bei einer Größe von 1,69m und 82,1 kg abzunehmen. Ich fuhr viel rad im Sommer, auf Arbeit, ca 100km pro Woche, ging mehr ins Fitnessstudio (Crosstrainer etc.). Begann dann im November mit Joggen, erstmal Intervalltraining, dann ab ...