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Ach hier gibt es Läufer die müssen Jahre aussetzen oder können gar nicht mehr laufen und hier geht das Gejammer schon los und die Welt unter wenn die Nase ein bisschen läuft und man mal 6 Wochen nicht laufen kann.

Ich hab schon so oft aussetzen müssen. Vor allem bei den angegebenen Laufzeiten ...

Oh Mann, danke für eure aufmunternden Worte. Ich kann mich gar nicht daran erinnern, so lange keinen Sport gemacht zu haben. Deshalb fällt es mir auch so schwer, mich jetzt beim Wiedereinstieg richtig einzuschätzen. Ich übe mich also in Geduld. Den geplanten HM im April habe ich schon abgeschrieben ...

So, nun wollte ich doch mal ein kleines Feedback von meinem ersten Marathon in Frankfurt geben :-) Ja, ich bin ihn gelaufen und habe ihn GESCHAFFT!!! Ohne Qual und Schande in 4:40h.

Nachdem ich meinen Trainingsplan auf 4:30 h umgestellt hatte, lief mein Training gut. Auch wenn ich durch eine ...

Na ja, die Zielsetzung war ja eigentlich nicht so sehr, den M in 4 Stunden zu bewältigen, sonder ihn zu SCHAFFEN (wenn es geht unter 5 Stunden) und einen Plan zu finden, der meinem aktuellen Leistungsvermögen entspricht. Aber ich nehme euren Rat gerne an und werde jetzt umstellen auf Zielzeit 4:30 ...

Da stellt sich doch die Frage: Bist Du wirklich reif für den Marathon? Da helfen auch kein Arzt und keine Leistungsdiagnostik. Was Dir fehlt, ist eine solide Trainingsbasis.

Hm, ich dachte eigentlich, dass meine Basis halbwegs ausreicht, weil ich seit Jahren - wenn auch keine Wettkämpfe - laufe ...


Ich wüsste immer noch gerne, welchen Plan du hast. Gibt der Plan eine Zielzeit für den HM vor?

Danke für eure ehrlichen Antworten und Hinweise. Ich trainiere derzeit nach dem Plan von Carsten Eich aus der Zeitung aktiv laufen, nicht nach dem von Steffny. Ich bin innerhalb eines Jahres lt. meinem ...

Na ja, eigentlich ist mein Ziel gut ankommen. Das wäre schon total super. Sub4 h, glaube ich auch, ist absolut nicht drin. Aber einen Anhaltspunkt fürs Training brauchte ich.

Welche Zeiten läufst du denn auf 10km/HM? Auf welche Zeit ist dein Marathonplan ausgerichtet? Wieviele Wochen-KM bist du vorher gelaufen, wieviele läufst du jetzt?

Meine letzten beiden HM`s sind 4 bzw. 5 Jahre her, d.h. die Zeiten dürften absolut nicht mehr relevant sein. Mein M - Plan ist auf 4 ...

Falscher Plan? Zu harter Plan? Zu schlecht vorbereitet eingestiegen? ...

Tja, wenn ich das wüsste??? Eigentlich habe ich vor dem Start eine Spiroergometrie machen lassen und den Plan mit dem Arzt durchgesprochen. Also theoretisch müsste der halbwegs passen. Aber an Übertraining bzw. daran, dass ...

Motivationsprobleme

Hallo liebe Lauffreunde,

wieder ist eine Woche Training für meinen anstehenden ersten Marathon rum. Immer noch bin ich total unsicher. Ich merke, dass das Training für einen Marathon eben doch was ganz anderes ist als das für einen Halbmarathon. Woche 4 des Trainings habe ich beendet und kann nicht ...

naja, das es irgendwann mal ne kleine phase gibt die einen auch mal keinen spaß macht und man alles infrage stellt, ich denke das kennt hier fast jeder "alter hase".
problematisch wird es nur, wenn du noch nicht so lange den laufsport betreibst, und du zu ambitioniert wirst, sprich dir selber zu ...

Training fällt schwer

Moin,

oh man, jetzt muss ich mal jammern... es läuft (im wahrsten Sinne des Wortes) einfach nicht rund bei mir. Jetzt stecke ich erst in Woche drei der Marathonvorbereitung und schon bin ich kaputt. Habe schwere Beine, musste letzte Woche mein Tempotraining reduzieren und den langen Lauf habe ich ...

Moin,

wow... ich hätte nicht gedacht, dass ich so eine "Welle" auslöse! Ich finde es aber interessant... für mich ziehe ich daraus, dass ich das einfach nach Gefühl mache. Ohne was zu trinken kann ich mir nicht vorstellen, lange zu laufen. Warum sollte man auch?! Ich war gestern ohne was zu essen ...

Danke schön für eure Antworten. Ich hätte gedacht, man muss immer was zu essen und zu trinken dabei haben. Werde es jetzt mal ohne essen ausprobieren. Trinken brauche ich bei dem Wetter auf jeden Fall.

[Ansonsten frage ich mich bei so einer Frage, ob man nicht durch eigene Geistesanstrengung locker auf eine gute Antwort kommen könnte... nicht böse gemeint, ich mach sowas einfach, ohne mir da groß überhaupt Gedanken drum zu machen. Manchmal ist das auch nicht gut, aber meistens schon :hihi: [/QUOTE ...

HM 9 Wochen vor Marathon???

Liebe Lauffreunde,

ich hab` da mal ne Frage. Ich will Ende Oktober meinen ersten Marathon laufen und trainiere fleißig nach Plan. Nun soll ja bekanntlich 3-4 Wochen vor dem Marathon ein Testlauf, bestenfalls ein HM, gelaufen werden. Nun findet aber 9 Wochen vor dem Marathon in meiner Stadt ein HM ...

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