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Hallo Leute, :hallo:
@ants in the pants
Also.Ich habe vor einer Woche und 3 Tagen angefangen zu laufen.Ich bin die erste Woche 3 mal Morgens und Abends 3000m in 20:00 Min. gelaufen. Dann 2 mal 10 Kilometer in 1std:30min.
Diese Woche bin ich nur 2 mal 3000m in 17min 30 gelaufen und einmal 3000 mauf ...

Hallo Vakson,
trainingslehre hat mich nie Interessiert um ehrlich zu sein.Ich hab mir auch nie ne Stopuhr oder ein Pulsmesser um den Bauch geschnallt.Fand ich immer überflüssig.ich bin halt jeden 2 ten tag so um die 3 einhalb bis 4 Stunden gelaufen um Spass zu haben.Zeiten und Puls war mir nie ...

Hallo Leute,
schonmal vorab vielen dank für eure Antworten.
Nun ich weiss selber das 4 Wochen sehr wenig sind.
Nur ich hab nicht damit gerechnet das direkt nach meinem Bewerbungsschreiben (nach 4 Tagen Rückantwort) schon denn Test machen darf und das der so kurzfristig statt findet.
@Rolli vielen ...

3000m in 14 min.

Hallo Leute ,
Ich bin neu hier und brauche ein paar Tipps.Ich bin 35 Jahre alt und Wiege zur
Zeit 90 Kilo und Laufe die 3000m in 20 min und die 10000 m in 1Stunde und 30 min.Nun zu meinem Problem.Ich muss am 10.9.11 zum Einstellungstest und habe somit keine 4 Wochen Zeit mehr.Ich muss dort die 3000 ...

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