Banner

Die Suche ergab 8 Treffer

Zur erweiterten Suche

Beiträge der letzten Zeit anzeigen
Sortiere nach

mockauer hat geschrieben:Schon hart einen km mehr zu schaffen
muss ja jetzt nicht von heute auf morgen klappen :) Aber bin grad voll nicht in FOrm und will halt wieder etwas schneller und länger laufen können :)

komischer coopertest den was ich kenne geht 3,2km 12 minuten.

zu deiner frage pace 3:14min/km also z.b.

Mo: -
Di: 3-4x 1000m in 3:10 oder 6-8x 400m in 1:15min
Mi: DL 5km
Do: -
Fr: TDL 5km in 18 min Ein/Aus
Sa: DL 5km
So: DL 10km

vielen Dank :)
langsam bin ich ja nicht, aber ich verausgabe ...

Danke euch allen für die tolle Tipps ich werde versuche so viele wie möglich von denen zu beachten. Und wo ich laufen werde, weiß ich immer noch nicht, dass muss ich dann wohl selber herausfinden.

Danke Leute :daumen:

Hallo Kilic,

herzlich willkommen im Forum :winken:

Unentbehrlich sind für deine Füße passende Laufschuhe. Damit meine ich keineswegs nur die Größe der Laufschuhe. Wenn ich lese, dass du dir Laufschuhe "bestellt" hast, dann drängt sich mir der Verdacht auf, dass du die womöglich vorher gar nicht ...

Danke euch allen für die schnellen antworten. Dann muss ich ja nur noch die Schuhe bekommen.
:winken: Hi Kilic,

zieh' Dein Fußballtrikot und Deine -hosen an. Als Fußballer bist Du es hoffentlich gewohnt, draußen zu sporteln - auch im Winter :nick: .

Erstes Zwischenziel für Dich könnte sein, 45 ...

Was brauch ich zum Laufen

Guten Abend Leute,

ich bin 17 Jahre alt und komme aus Wuppertal. Hab vor kurzem mit dem Fußball aufgehört und möchte nun das Laufen für mich entdecken. Doch bevor es los gehen kann, habe ich noch einige Fragen hoffe das die mir beantwortet werden.

Also meine erste Frage wäre: Was brauch ich alles ...

Zur erweiterten Suche