Wenn ich zuviel trainiere, zeigen sich bei mir die gleichen Symptome.
Mir hilft in solchen Fällen abends ein Eispack unter die Sehne zu legen.
(Direkten Hautkontakt vermeiden und nicht dabei einschlafen!)
Falls ich nochmal aufstehen muss, gehe ich gaaanz vorsichtig um die kalte Sehne
nicht zu ...