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naja ein wenig ironie war bei den zeiten auch dabei ;)
Mal noch ne andere frage .
Gönnt man dem Körper ab und an mal eine Pause ?Wenn ja wie sieht diese aus und nach welchem Zeitraum? Oder reicht mal 1-2 tage nichts machen (So wie ich es eigentlich immer tue...)

ja und nu ? Ich mein soll ich nun wieder weniger laufen ? Sollte ich die 3mal 9 oder 10km beibehalten und ganz langsam laufen?
Was ist nun in meiner situation sinnvoll?
Bin 33 ;) steht im ersten Post :)
dank auch dir für die antwort :)

Also wie immer vielen lieben dank das du mir treu antwortest :)
"Manche" sind user aus einem Laufforum.
eigentlich würde mir ja vorerst meine 3 mal 10km reichen mit einem tag pause dazwischen. Damit komm ich auch knapp unter 1ner stunde zurecht. Das ist okay . So hatte ich es auch vor das 2-3 ...

Nun weiß ich nicht mehr weiter ....
Manche sind der Meinung ich steigere zu schnell und das ist nicht gut ?!?
Könnt ihr mir vll sagen was ihr darüber denkt?
Ich bin nun total verunsichert . Ich möchte mich natürlich nicht ruinieren....^^
Wie soll ich den das ganze nun angehen?
Hier noch mal meine ...

wo ist den dieses km spiel :confused: ?
@ Fliegenpilzmann
natürlich macht es "spaß" aber irgendwann wird es auch anstrengend . Und es kostet mich teilweise überwindung weiter zu machen. ich glaube aber das geht fast allen so .?!?

ich muß mich korigieren ...ich hab neuerdings einen plan ;)
erst die 10 km in 55mins dann in 50 dann 45 dann 40 und irgendwann 35 :D
.Danke dir das du so treu bist mir zu antworten ich brauch sowas :daumen:

Ich hab da noch so eine kleine frage ....^^
Bei den ganzen trainingsplänen werden ja zeiten und km vorgegeben. Kann ,darf ,sollte man um diese zu erreichen in den roten bereich gehen`?Ich mein manche Zeiten würde ich vll schaffen aber danach umkippen ;).Ne mal im ernst, ist dabei teilweise wirklich ...

Na dann will ich auch mal Hallo sagen .=)
Auch ich bin wieder seit ca 4 wochen aktiv . Warum auch immer ich mir diese quälerei antue ;).
Ich habe nun mein Training auf 9km pro lauf erhöht. Das mach ich nun 3 mal die Woche. Ab wann denkt ihr kann man den 10ner angehen?(3,4,5 mal laufen oder eher noch ...

Du hast geschrieben, dass Du seit 4 Wochen läufst. Wenn man nicht weiß, was Du vorher "auf den Füßen :zwinker5: " so getrieben hast, könnte man den Verdacht haben, dass Du "ordentlich" gegen diese "Regel" verstoßen haben könntest.

Naja ich bin beruflich 8 h am tag auf den beinen ;)
Früher (vor 4 ...

vielen lieben dank für deine antworten :=)
Noch mache ich so weiter bis ich bei 10km bin wobei das auch kein problem wäre das jetzt zu machen . Hab nur gehört man soll wegen den bänder und so das ganze langsamer angehen bzw langsam steigern.



"Das ist nicht optimal, aber man (na gut, wer ist "man ...

Der träumer läuft

hi :)
auch ich bin auf der suche nach hilfreichen tipps wie ich meine leistung und fitness verbessern kann.
ich bin 33 jahre alt und wiege 81kg.
ich laufe seit nun ca 4 wochen. Versuche mich auch immer etwas zu steigern :) .
Ich will nicht mehr wie 10km laufen und auch nicht länger als ca 60mins ...

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