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Also erstmal Respekt vor der Leistung Deiner Frau :daumen:

Ein 18km Lauf mit ein "paar Monaten" Lauferfahrung ist gut, egal wie schnell der Lauf ist.


Vielen Dank!
:)

Sie läuft seit 4 Monaten - vorher keinerlei Sport gemacht.
Und am Sonntag ist der Halb-Marathon in Köln angesagt!



Kein ...

Auch das finde ich jetzt nicht per se schlimm. Da müsste man schon genauer nachfragen, was das genau bedeutet. Mir ist manchmal einfach nicht nach Unterhaltung, nicht weil ich keine Luft mehr kriegen würde, sondern weil ich mich aufs Laufen konzentrieren muss.

Siehe C, der 'rote' Bereich ist ...

Was soll so schlimm an diesem Bereich sein? Wo beginnt er, wo hört er auf? :confused:

Wenn man nach HF trainieren will nicht. Aber das ist ja nur eine Möglichkeit der Trainingssteuerung und oft NICHT die beste.


Ich weiss nicht, worauf Du Dich beziehtst, aber ich meine den "roten Bereich" von ...

Doch, es geht ganz einfach:

So laufen, dass man sich noch unterhalten kann - auch nach 20km oder länger - zeigt, dass man im richtigen Tempo unterwegs ist. Gilt natürlich nicht für Intervalle oder Tempoeinheiten.

Danke.

Dann läuft sie Ihrer Meinung nach - gerade verglichen mit den Laufkollegen ...

Vielen Dank für Eure Antworten!

Meine Frau hat einen Ruhepuls von 55, IIRC.

Und, sie sagt, dass sie sich nach den ersten Kilometern nicht mehr unterhalten kann - vorher geht das noch.

Das schien mir ein Zeichen fuer laufen im "roten" Bereich zu sein ...


Vermutlich fuehrt kein Weg an einer ...

Herzfrequenz beunruhigend?

Meine Frau läuft seit ein paar Monaten.
Nun haben wir eine Forerunner 610 mit Herzfrequenz-Sensor angeschafft.

Die Analyse eines 18km Laufes zeigt, dass sich Ihre Herzfrequenz in den ersten 5km langsam auf 180 erhoeht, um danach relativ konstant bei 185 Schlägen pro Minute zu bleiben.

Sie ist ...

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