@Mimimiie
Vielleicht hilft Dir meine Aussage.
Hab Anf. Juni diesen Jahres mit einem Trainer angefangen zu laufen und war vorher absoluter 0-Läufer, absolut unsportlich, träge, hab den Hintern nur zum Bierholen hochgekriegt, aber auch nicht jeden Tag.
Das Trainingsprogramm war Mo und Fr jeweils ...