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Hi,

ich kann dir nur aus meiner Erfahrung sagen, dass ich, als ich mit dem Laufen angefangen habe auch pausenlos nur Hunger hatte - hab dann auch entsprechend gegessen und statt ab- zugenommen. Mr. Strunz schreibt ja in seinem Buch, wenn man läuft, kann man so viel essen wie man will und wird ...

Seh ich das jetzt richtig, wenn also die Ernährung passt (abwechslungsreiche Kost, viel Obst...), man also nicht streng fastet oder ähnliches, dann kann einem auch nichts Schlimmes passieren, wenn man zu viel trinkt (bei mir ist es halt vor allem normales Leitungswasser - also kein Mineralwasser ...

Wasservergiftung?

Also von einer Wasservergiftung les ich jetzt das erste Mal. Bis jetzt hat es immer geheißen, dass zu viel Wasser einfach ausgeschieden wird (schwitzen, Urin). Das zu viel Wasser sogar zum Tod führt, hab ich ja noch nie gehört, oder war das ein Witz?

Ich dachte immer, je mehr Bewegung, desto mehr ...

hast recht, man darf die Hoffnung nie aufgeben. Mich freut es ja, zu lesen, dass sich doch so viele Österreicher im Forum tummeln und alle brav und fleißig am Laufen sind - das motiviert mich persönlich schon sehr!

Lg
Astrid

Auch von mir ein herzliches Willkommen - wußte gar nicht, dass sich doch so viele Österreicher im Forum befinden - einziger Wehrmutstropfen - scheinbar nur ein einziger Kärntner snief :frown:

Liebe Grüße
Astrid

Hi,

auch von mir ein herzliches Willkommen - ich komme aus Kärnten und laufe im sonnigen Süden meine Runden.

Ich kann nur aus meiner Erfahrung sagen, dass sich der Puls erst nach einigen Wochen bzw. Monaten konstantem Training senkt (2-3 mal die Woche). Ich hab im Forum aber immer wieder gelesen ...

Hy Astrid,

das ist bei nicht vom Laufen abhängig, da ich 4-6 mal die Woche laufe, kommt also alles vor. Deshalb istes bei mir auch nicht so Wichtig, ob nun vor, danach, oder an einem freien Tag.
Als ich noch 4 LAufeinhaiten die Woche gemacht habe, habe ich an den Lauffreien Tagen meine Übungen ...

Hallöchen Christian,

[/QUOTE]
na da les ich ja schöne Sachen von dir - du weißt nicht mal, dass Ferlach eine Stadt ist?!? :wink: Man sieht du bist schon zu lange in Wien lebst - wird Zeit, dass du in die Heimat zurückkehrst, wenn auch nicht so ganz.

Warst denn dieses Jahr beim Wien-Marathon mit ...

Hallo Astrid,

es kommt ja auch immer darauf an, was du vom Krafttraining erwartest.
Ich habe z.B. die Veranlagung, das ich mit 3 mal die Woche Hanteltraining auskomme und man nach 3 Monaten schon Erfolge sieht. Kräftigungsübungen für den Körper sind ein wichtiger Bestandteil des Lauftrainings ...

Hallo Christian,

das ist aber nett, das ich jetzt doch noch einen Kärntner kennen lerne - bin zwar nicht gerade in deiner Nähe - wohne in Ferlach (Büchsenmacherstadt) und arbeite in Klagenfurt, aber ganz so weit weg ist es dann auch wieder nicht.

Wie wirst denn das aushalten, nach 13 Jahren wieder ...

Habe dann mit ca. 95kg angefangen zu laufen und hatte mein Gewicht mit Laufen, Gymnastik und Krafttraining auf 82kg reduziert.
Wobei ich durch den Schledndrian und Urlaub All Inkl. langsam wieder Richtung 90kg gegangen bin.

Das ist ja eine spitzenmäßige Leistung - Hut ab kann ich da nur sagen ...

Hallo Astrid! :hallo:

Krafttraining sollte ich auch mal machen. Wenn Fitneßstudios doch nur nicht so teuer wären... :motz: :frown:

Ich werde heute nachmittag laufen. Das Wetter ist ja schön heute, auch wenn es sehr warm ist heute.

Wünsche Dir viel Spaß heute abend beim laufen!

Liebe Grüße ...

Hi Markus,

das ist ja das Schöne, dass ich jetzt Leute habe, die mir dann in den A... treten werden :-)

Hast du denn vor mittels Laufen Gewicht zu verlieren bzw. hast du schon was an Gewicht verloren (wobei ich finde, dass dein Gewicht für deine Größe relativ gut passen müsste oder?).

Jedenfalls ...

Das kenne ich... Wenn ich 2 Tage am Stück pausiert habe fühle ich mich am 3. Tag so, als wenn ich zum ersten Mal überhaupt laufe... Scheint also normal zu sein! Ich trainiere 5-6 Mal pro Woche, momentan zwischen 80 und 90km die Woche.

Liebe Grüße!

Thorsten.

Genauso weit will ich auch komme ...

wow so flott möcht ich auch einmal werden - wie oft in der Woche trainierst du? Es gibt ja da so viele unterschiedliche Meinungen, was am besten für den Körper ist: täglich, langsam und ca. 30 min. oder eher intensiv und länger und nur jeden 2. Tag (damit man die Speicher wieder auffüllt)?

Ich merk ...

Also kommt drauf an, wie es mir geht, aber 10 km werden es auf alle Fälle werden - ich bin ja eine Langsam-Läuferin (außer ich laufe mit meinem Bruder, da muss ich dann etwas Gas geben) - versuchen möcht ich allerdings, ob ich 12 km schaffe.

In welcher Zeit läufst du die 14 km?

Lg
Astrid

Na, das freut mich, dass ich einen Leidgenossen habe, dachte schon ich bin die Einzige die pausieren muss (muss heute mit meinem Sohn englisch lernen - es gibt schöneres). Aber dafür morgen juhu!

Lg Astrid

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