Danke für eure Tips.

Werde mir das Buch glaub ich mal bestellen.

Und zu deinem Training RioLouco, das gefällt mir sehr gut.
Bin halt ein Typ die gerne alles gibt und so kommt es, das ich dann die letze Minute oder auch 2 dann noch mal alles gebe.

Werde ja sehen ob ich es schaffen werde, aber ich ...

HI,
Ich laufe seit ca. 2 Monatan.
Trainiere jeden Tag meine 5km und brauche da ungefähr 30 Minuten, würde aber gerne auf 20 Minuten kommen.
Wie trainiere ich das am besten?
Viele langstrecken oder zwischendurch kurze thempoläufe?

Bin 1,59m groß
59kg schwer
und bin 18 Jahre

Liebe Grüße