Atmung nur durch die Nase? Ich glaub, dass ist zu anstrengend. Für tiefes Einatmen muss man durch Mund und Nase einatmen - da bin ich mir ziemlich sicher. Ich kenne z.B. auch ein paar Blechbläser - die beherrschen das i.allg. sehr gut. Die sagen: das Blasen fängt mit dem Einatmen an - wie beim ...

Ja, das klingt doch gut. Bauchatmung fällt mir leicht. Nur beim Laufen habe ich bislang nicht darauf geachtet. Könnte da etwas schwieriger sein, ist aber ein guter Ansatzpunkt!

Hallo Birgit und Tina,

vielen Dank für die nett Begrüßung!
Eine Sache würde mich gleich mal richtig interessieren: Die Atmung. Soll man beim Laufen seine Atmung irgendwie bewusst steuern (wie man es z.B. bei einer Gesangsausbildung lernt - unsere Chorleiterin hat da schöne Übungen für uns) oder ...

Hallo ihr,

bislang laufe ich auch vorwiegend allein. Damit es nicht so bleibt, habe ich mich hier angemeldet. Außerdem könnt ihr wunderbar motivieren, das habe ich schon beim Lesen gemerkt! Also dann: Mein nächstes Ziel sind 30min am Stück laufen. 20min schaffe ich schon ohne Gehpause :daumen:
LG ...