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Marathon im Winter

Hallo marathonis, ich will im Dezember einen Marathon laufen. Nicht auf Ergebniss, sondern als Training und Test. das ganze wollte ich in einem lockeren, zügigem Tempo laufen, aber eben blos nicht am Anschlag. Was ist den dann eine realistisches Tempo? Habt ihr Erfahrung mit solchen Trainigsläufen? ...

Klar,ab damit in die Spühlmaschiene.

ich weiß aus Jahrelanger Erfahrung das da nix Passiert. Wenn es in der Flasche mal richtig sauber werden soll, könnt ihr auch das Schühlmaschienenpulver mit heizem Wasser direkt in die Flasche geben.

na dann prost

Wer weniger wiegt, kann schneller laufen
d.h. wer schneller läuft verbrennt mehr Kalorien
d.h. wer mehr Kalorien verbrennt nimmt ab
d.h. wer abnimmt, kann schneller laufen, dadurch mehr Kalorien verbrennen usw.

Das ist doch die Lösung auf dem Weg zum Weltrekord.

Also viel Spaß beim Training

Hallo Andi Fant,

wenn du dir bei 5% Körperfett über WK-Gewicht Gedanken machst hast du aber ein echtes Luxusproblem.

ich glaube bei den meisten geht es beim diesem Thema eher um Fett als echten Ballast.

Wer abnimt kann auf jedenfall schneller Laufen: - der Körper brauch bei gleicher Leistung weniger Energie. 5 kg ca. 60 Kalorien (hab ich mal gelesen) auf 10 km. Bei einem Marathon sind das schon 240 Kalorien und mit denen kommst du schon ca. 3 km weit. Wenn der "Mann mit dem Hammer also sagen w...

Hallo ich bins wieder, hab auf der Marathonmesse "Expertenrat am Verkaufsstand Powerbar eingeholt: Bananen sind TOP :hurra: . Aber sie benötigen eine zu lange Verdauungszeit, bis sie dem Organismus zur Verfügung stehen (halbe Stunde). Besser sind da "oh Wunder" Riegel und Gel. Riegel ...

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