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@Regenwürmchen: Muss Cordula zustimmen, finde deine Leistung für deine noch junge Laufkarriere schon beeindruckend ... aber sei vorsichtig ... nicht zu sehr steigern ... Muskeln/Sehnen/Bänder/Gelenke brauchen mehr Zeit, um sich an die Belastung zu gewöhnen, als deine Ausdauer !!!


vielen dank ...


Was für eine Quellenangabe ??

zitieren soll man ja mit quellenangabe. aber ich habs jetzt eh gefunden...




@Regenwürmchen: Dafür dass Du noch nicht so lange läufst, spulst Du schon ganz schön Kilometer runter.

ich bin ja auch gaaaanz, gaaaanz langsam gelaufen.

freu mich schon auf den ...

Also dann Grundlagenausdauer aufbauen. Hab' mal wo gelesen, dass es wie beim Hausbau sei, ein gutes Fundament (hier dann die Grundlagenausdauer) sei wichtig. Auch wenn's schwerfällt ... Geduld und langsam aufbauen !!! Wie alt bist du denn ??? Und wie lange läufst du schon ???

ahja, sorry, hab ...

die ergebnisse meines ersten laktattests sind da.
und sogar relativ motivierend für den anfang.
hab ein "recht gutes ausdauerleistungsniveau mit einer kleinen relativen schwäche im bereich der grundlagenausdauer." und der befund sei "beachtlich", da ich erst seit drei wochen laufen gehe.

außerdem ...

vielen dank für die nette aufnahme in die gruppe!

nachdem ich mich am montag nicht ganz so fit gefühlt hab (und auch eine kurze gehpause dazwischen eingelegt hab) hab ich gestern dann bei strahlendem sonnenschein die alte donau umrundet. gemütlich. langsam. zufrieden. tempo hab ich versucht ...

neu dabei

hallo ihr laufenden!

ich bin nun ganz frisch dabei. beim laufen, sowie auch im forum und würde mich ausgesprochen freuen, bei euren "lauftreffs" dabei sein zu dürfen. bin halt noch langsam und lauf auch nicht so weit, aber die motivation ist groß, also wird das schon werden, denk ich.
werde mich ...

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