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Wenn ich anfange zu frieren (Gänsehaut) ist es immer ein sicheres Zeichen, dass ich überzieh und zuviel mache - ich bin einfach überanstrengt.

Eine Stufe runterschalten und dann geht es wieder....

Vieeleicht hilft es bei dir auch

Gruß

Ich lese schon ein ganzes Weilchen hier im Forum mit und habe mich heute endlich aufgerafft mich zu registrieren, weil ich eines loswerden möchte. Ich laufe seit ~ 2 Monate zwischen 1-3x die Woche, 20-50 Min. Ansich bin ich viel zu schwer und viel zu kurz fürs Laufen, habe mir m.E. gute Schuhe geka...

Es mag ja sein, dass Du die Sonnenallergie am letzten Tag bekommen hast, da deine Haut dann endlich die "Schnauze voll von der Sonne hatte". Ich bekomme meine auch immer erst nach Tagen........... Schmier dich gut ein in den Bergen oder noch besser trag lange Kleidung - bei dünner Sommerfu...

Muskuläre Ungleichgewichte im Oberschenkel sind sehr häufig bei Laufänfängern, die dann auch prompt zu Kniebeschwerden führen. Deshalb sollte man vor allem den hinteren Oberschenkelbereich und evtl. auch die Gesässmuskulatur zusätzlich kräftigen Wie kann ich das machen? Gibt es da auch spezielle Üb...

Wenn Du mir die Übungen zuschickst, dass wäre ganz toll!!!!!

Ich habe, wie gesagt im Mai angefangen zu laufen und habe mir gute Laufschuhe gekauft (ascics Gel Kayano). An den Schuhen dürfte es also nicht liegen!!

Gruss

Tipps fürs Knie?

Halo, ich laufe seit Anfang Mai, wöchentlich 3-4 mal mit unterschiedlich langen Strecken. Samstags 8km, montag 5km, dienstag 3 km, donnerstag je nach Lust und Laune 5 oder 8Km. Und es macht mir einen Heidenspaß!!!! Seit kurzem tut mein Knie weh. Nicht schlimm, aber es "meckert", fühlt sich...

Wichtig bei einer Sonnenallergie ist langsame Sonnengewöhnung und niemals zulanger Aufenthalt in der Sonne!! Wenn die Allergie mal da ist, hilft Calcium und große Tuben Fenistel-gel. Bei mir wurde die Sonnenallergie durch das Sonnenschutzmittel ausgelöst. Seitdem benutze ich nur noch Sonnenmittel fü...

Eiweißpulver

Es gibt ein gutes, leckeres Eiweißpulver bei http://www.vitaminexpress.net/4DLink1/4DCGI/moreinfo/s=0273010D090E775A4EA3459979D7147A32AAEE72/l=1/27323/w=0/c=100/sc=2/p=67109919 Kostet 22 ,- und hat eine biologische Wertigkeit von 138. L-Carnitin ist drin, aber lass doch dann einfach deine Kapseln we...

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