Banner

Die Suche ergab 171 Treffer

Zur erweiterten Suche

Beiträge der letzten Zeit anzeigen
Sortiere nach

daniela84 hat geschrieben:VIELEN DANK!!!
Mein 10er Ziel 2012 sub 55 habe ich ja nun erreicht. Also: HALBMARATHON ich komme :) ZIEL: 02:03:37
...ich drück Dir fest die Daumen - für Spaß und Gelingen. Oder umgekehrt. - Wie´s Dir wichtiger ist!:-)

...so - komm grad bisi humpelnd im 3. OG wieder von der Veranstaltung heim: Allet schick, 2,44 und ein paar Kaputte - also die außer mir - hab ich gebraucht heute für mein HM-Debut. - Und superhappy bin ich!:-)
Was ich gelernt habe:
- Mach Dich nicht rappelich, bringt nix
- Mach Dich nicht rappelich ...

Daniela, Mini und Snail, heißen Dank für Euren Zuspruch und dafür, dass Ihr mein Problem versteht - jau, ich denke jetzt auch, dass ich es wohl packen werde, vor dem Besenwagen im Ziel zu sein. :-)
Hatte das mit dem Limit halt vorher nicht gesehen und bin dann bisi erschrocken drüber. - Dass es ...

Korrektur: Danke für Eure Antworten und Kommentare;-)))

Ich hatte gehofft, dass jemand auch schon eigene Erfa gemacht hat.

Klar kann ich auf der einen Seite verstehen, dass schon aus Orgagründen irgendwann die Hütte dicht gemacht wird. Nur hätte ich das, sollten die Ernst machen, gerne bei der ...

So, ich habe jetzt hier mal auf den Tisch gehauen :D und mich angemeldet für den 15er-Sorpeseelauf. :) Ich habe mich ziemlich rasch erholt von dem langen Lauf am Sonntag und heute noch eine kurze Einheit im angestrebten 15K-Renntempo absolviert. Es ist jetzt 10 Monate her, daß ich meinen ersten ...


Zumindest scheint der Knoten der Demotivation geplatzt, weil ich meine 3 Läufe pro Woche unbedingt auch laufen will. Plane schon die Freizeit drum herum ... und kann morgen auch nicht Klettern gehen, da dies und Donnerstag der einzige Tag unter der Woche sind, die ich Laufen kann. Danach dann erst ...


@Hechtaschmitz: Der Spaß sollte grundsätzlich immer im Vordergrund stehen, finde ich. Sonst klappt das auf Dauer eh nicht. Und Du mußt schon von dem überzeugt sein, was Du tust, sonst wird es dir nicht groß weiterhelfen. Nirgendwo steht geschrieben, daß Du 10 km in sub-60 laufen mußt. Wenn Du es ...

...schöne Laufberichte - Dankefein!!! Gleichzeitig beruhigend ("Ach, guck, et geht Dir nich alleine so...") und seeehr unterhaltsam!;-)))

Auch vom Schneckenfelder TrimmdichPfad herzliche Glückwünsche, Hut runter, Daumen hoch für Eure Läufe!!! Und Eure Zeiten! Wuaaaa, so viel um die 6 und teils ...

Ihr bringt mich grad auf Ideen.. Bin länger nicht mehr mit Musik gelaufen, sondern immer Hörbuch - aber ich glaube, für bisi Tempospritzer nehme ich auch mal wieder ein Häppchen flotte Bässe mit auf Reisen:-)

...meine Capri-Tights sind am Abschluss auch bisi eng, zumindest bei der relativ neuen Buxe - kann sich von mir aus gerne noch bisi legen, je nach Tagesform fühlt es sich sogar ein bisschen abgequetscht an, so dass ich den Bund genau auf Kniehöhe hochziehe, wo es am wenigsten stört.

Schönen Abend!:-)

Hey Michael,
yup, Decathlon ist nicht wirklich fix im Versenden. Die können das mit dem Versandgeschäft noch nicht so wirklich gut, sagen auch von sich selber, dass sie - noch immer - Versandneulinge sind.
Ich hab trotzdem noch mal da bestellt, weil ich das Sortiment gut finde und die Leute nett ...

....GRATZ, Irisanna - zu der Pace!!! Und schon wieder neige ich demütig mein Haupt:-)

Allerdings nicht ganz so tief wie Du heute;-) - Scherz beiseite: Gut, dass Du Dich nicht heftiger verletzt hast, mir rutscht jedenfalls mein kleines Herzchen immer einmal komplett rauf und runter, wenn ich über ...

...teim fleis, when you´re having fun...;-)

Ich wink auch mal wieder fröhlich in die Runde! - Grad festgestellt, dass ich nicht mehr über "meine Beiträge" da einspringen kann, wo ich letztes Mal gepostet habe... hm...
Sei´s drum:
Hab grad mal die jüngsten Seiten nachgelesen, und wenn ich das ...

ridlberg hat geschrieben:Ja... meine liebe Hechta, hier kannste nich machen, wasse willst.

Du, Women's run reloaded. Ich habs mir mal in den Kalender eingetragen. :hallo:
Liebchen, grad mal gecheckt: 11.8. bin ich in Skala Eressos - zugegeben: Irgendwie auch ein Women´s Run....;-)))

:hallo: ...und mal wieder ein fröhliches "Läuft!" aus Ehrenfeld!:-)

War in jeder Hinsicht laufend unterwegs und hab´s nicht her gepackt - jetzt aber mal flott die letzten gut 2 Wochen gescannt und whow!!!

Motivation, Distanzen, Zeiten, Nichtmehrraucher und Gegenseitig-Unterhaken - DAS LIEST SICH ...

Nur als Info. :zwinker5:

Es gibt keinen "Abnehmpuls" oder auch gerne eine "Fettverbrennungszone"
http://www.dr-moosburger.at/pub/pub035.pdf
http://www.dr-moosburger.at/pub/pub040.pdf
http://www.dr-moosburger.at/pub/pub026.pdf

Sehr viele interessante Themen findet man unter
Dr. Kurt A ...

Moin,

lese ich das richtig, rasiere beim Women´s Run? :confused: :wink:

Von hier gibbet derzeit weder Erfolgs- noch wenigstens Muskelkatermeldungen weil... derzeit die Zeit sich mehr als rar macht :peinlich:
Sonntag war ich so gut wie in den Klamotten als es schlagartig kirschgroße Körner hagelte ...

jau, Snail, der Kölner wird es sein!:-)

Und mir is dat ziemlich wurscht, wie oft ein Tipgeber läuft, wenn´s mir nur taugt - und der mit den Zwischensprints taugt. - Danke dafür, ich teste das gleich mal wieder!
Für den Sommer hab ich noch nix auf dem Zettel, Women´s Run war ich vor paar Jahren mal ...

...auch von hier mal wieder ein fröhliches Hallo:-)
Boah, habe hier die diversen Beiträge wg. Laufstil gescannt und mich dann auch mal auf der Strecke dran versucht, Stichwort "Übernballen": Vielleicht bin ich schlicht noch nicht so weit.. Wenn ich versuche, Vorfuß zu laufen, bin ich rückwärts ...

...so: Heut ganz entspannte knapp 40 Minuten gelaufen, nachdem ich gestern wieder 85 Min unterwegs war: Für heute wenigstens kann ich sagen, dat et sich großartig anfühlt:-)
Btw: Danke für Eure Gratz zu den 90 Min - oller Spießer, der ich bin, will ich fairerweise sagen, dass es ja nur fast 90 waren ...


Übrigens, hechta: Gratulation zu den 90 min. :daumen: Du siehst, viel länger laufe ich auch nicht. :D

...aber weiter, Turbito - viel, viel weiter!;-) :hihi:

@Alle zum Thema Pausentage:
Heißen Dank für Eure Inputs! - Ermutigt mich doch sehr, mich aus der Pausentag-Versklavung zu lösen und noch ...

..ja, so was schwebt mir auch vor: Locker laufen nach einem längeren Lauf. Kann mir auch echt nicht vorstellen, wat dat schaden soll, ich lauf ja auch Treppen, fahre Rad und spaziere notfalls ne Runde ummen Block. Ab morgen gehts also los, wann immer es mir in den Füßen juckt:-)

(Zum Thema ...

...schließe mich an mit der Fun-Geschichte!:-)

Morgen "darf" ich wieder - und das darf meine ich so: Heute hatte ich Lust zu laufen und habs gelassen, weil oft empfohlen wird, einen Tag zu regenerieren. Andererseits: Wie haltet Ihr das? Denke z. B. drüber nach, nach einem 90 Minuten Lauf am Tag ...

...graaaaaaaaaaaaacie anyway:-))) Um das ein bisschen zu ordnen: 7.49er Pace.. Es gibt Leute, die gehen schneller, wenn sie einen Liter Milch einkaufen;-)
Denke gerade drüber nach, was dabei rauskommen könnte... Gib mir Zeit:-)

..auch mal wieder da und grüße fröhlich in die Läuferrunde!

Flotter Scan sagt, alle sind entweder weiter oder wieder am Stacht, dat findich schön:-) War schreibfaul, bin aber brav gelaufen. - Brav, weil ich mich teils echt treten musste. Gelernt/Bestätigt bei der Gelegenheit: Gutes Hörbuch auf den ...

7. Sohle..? ;-)
Bei mir waren es runde 26 Jahre, hab ich letztens überschlagen, bäh...! Gut, dattdattrumis...

Grad mal - danke für den Impuls Oya - 70 Minuten mit kleinen Zwischensprints gelaufen, spontan auf eine Pace im Durchschnitt von 7,25 gekommen. Für mich über die Dauer großartig, ich freu ...

Aber jetzt geht es wieder los. Habe heute eine kleine 5km Runde nach der Arbeit gedreht, und einige Temporeize gesetzt. Zwar nicht gleichmäßig, aber immerhin 2x300meter in einer 6,13 Pace, einmal 200m in einer 5,39 Pace (wußte gar nicht, daß ich so schnell laufen kann). Und den letzten Kilometer ...

...danke, Blende! Yup, dann denke ich, ich steigere erst mal Distanz und dann das Tempo. Wollte eigentlich schon in den vergangenen Wochen 1x pro Woche bisi flotter laufen, aber hat bisher nicht richtig reingepasst. War entweder zu schlapp für flott, oder aber der Lauftermin hat sich für einen für ...

HHm... eine Laufeinheit an diesem Wochenende musste ausfallen. Geht einfach nicht, da ich huste wie ein alter Dieselmotor. :klatsch: Ich hoffe, dass es am Montag - allerspätestens am Dienstag wieder losgehen kann. Die letzte Runde ist ja jetzt über 'ne Woche her. :wink:
Übrigens bin ich nachwievor ...

Welche Ziele sollen erreicht werden? Kann man auch mal fehlen? Z.B. wenn man Schichtdienst leisten muss? Hatte mir das letztes Jahr auch überlegt, habe meine Schuhe ja auch in diesem Laden gekauft.
Wie schnell muss man laufen zum Schluß? Meine Adipositas wäre kein Problem (na ja - hat einer der ...

Huch, ich muss mich hier erstmal zurecht finden... Hab den Login irgendwie nicht gefunden.

Heute war ich laufen und hatte dabei mal wieder ein Erlebnis der "dritten Art" - nein, dieses Mal war's kein Hund sondern 3 Halbstarke im Auto.
Da hielt so ein dunkles Auto neben mir und die Scheibe hinten ...



@hechtaschmitz: So 'ne "Öhrchenschnührung" hab' ich bei meinen neueren Laufschühchen auch. :zwinker2: Da diese 'ne Nr. größer sind als meine anderen (aber wesentlich schmaler) habe ich so 'nen besseren Halt. :daumen:

Gestern hab' ich auch 'ne jecke 4,5km-Runde in 32min gelaufen - 7:06er Pace ...

@hechtaschmitz: Laufschuh-Paar Nr.2 habe ich nach der Empfehlung von schrubber69 auch bei Laufsport Bunert in Kölle geholt und war genauso super zufrieden wie du. :nick: :daumen: Uuuund, wie machen sich die neuen Schühchen in freiern Wildbahn? :wink:



Laufen sich sehrsehr gut! :winken: - Muss ...

Ist bei mir inzwischen schon gewohnter Ablauf. FR305 raus auf's Fensterbrett, Umziehen und dann los, inzwischen hat die FR305 den Satelitten. Hat bisher immer geklappt.
Wenn ich erst beim loslaufen suche fehlen mir ja wertvolle Meter in der Statistik :zwinker2:

Yup, Volker, so habbichs auch ...

Puh, ich komme im Moment irgendwie nicht zum laufen - und das ärgert mich ein Wenig! :nene:

Naja, mit dem Pflege-Hund laufe ich ja auch ne Menge, aber zur Zeit ist das noch eher schnelles Gehen. Irgendwann soll die Hundedame ja auch mit "richtig" laufen. Aber das dauert wohl noch.

Gestern morgen ...

...yappadappadoooo! - Heute waret so weit: Neue Schuhe! Ich. Will. Neue. Schuhe. - Und ich will mich beraten lassen. Nein, ich gucke nicht zuerst, wie die Treter aussehen, dann, was sie kosten und dann tu ich, als würde ich probelaufen. Nein. Heute mach ich dat mal richtig, jawoll!

Was soll ich ...


Aber heute hat es geklappt - die 5,5km waren anstrengender als gewohnt, aber machbar.
Warum ist es eigentlich so geil sich schwitzend, keuchend, schniefend durch Regen zu quälen?
Warum geht es mir anschließend so gut, daß ich mich noch wärend ich stinkend ins Bad wanke, mich auf den nächsten Lauf ...



Ich glaube, Du machst das richtig. Du wirst schneller und läufst länger. Mal so, mal so. Ich denke, Deine Zeiten zeigen, daß Du mit dem Training vorankommst. Du bist jetzt bei kurzen Läufen schon bei einer 6er-Pace. Und wenn Du weiter variabel läufst, wirst Du sehr bald noch schneller sein. Wenn ...

Hola! - Kleiner Statusbericht auch von mir: Heute mal versucht, bisi flotter zu laufen, dafür kürzer. Rausgekommen ist die "Ich hol mal mein Rad aus der Stadt wieder nach Hause"-Runde von 3,75 Km in 6,54er Pace. Laufen ohne schnaufen war dat nich mehr, aber den Versuch wert allemal. Übermorgen gehts ...

Moin,

bei so vielen Erfolgsmeldungen muss ich einfach auch :wink:

Gestern gar nicht sooo früh Feierabend gemacht, Schnee sei dank war es aber 4telvor5 immer noch hell genug zum Loslaufen.
Meine "neue" Strecke in Richtung OD ging mit schön knirschenden Schritten wie gefluppt, dann aber am Ende die ...



@hechtaschmitz: :unterschreib: geht mir ganz genauso! Hm... zwischendurch hatte ich zwar kurz das Gefühl, dass sich meine hintere Oberschenkelmuskulatur was "kühler" anfühlt als der Rest, aber das hat absolut nicht gestört. :zwinker2: Bin meine 4,22km heute mit 'ner Durchschnitspace von 7,38min ...

Hallo Mädels, :D

habe leider eine Woche Pause hinter mir, habe mich nicht wohl gefühlt und bei den Temperaturen nicht wieder eine neue Bronchitis riskieren wollen, die mich dann wieder 6 Wochen außer Gefecht setzt. Heute hatte ich keine Zeit, ich werde dann wohl Mittwoch wieder einsteigen, da ist ...

Zur erweiterten Suche