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so...also ich würd dann jetz weiter fünf mal die woche laufen...2 mal langsam...einfach so zum laufen...ca 40 minz...dann zweimal so 8-10 km so dasses halbwegs schnell is oder halt intervalle oder so...und am we dann einmal lang und gemütlich...wär das dann zu viel oder sonst irgentwie schlecht ...

danke schonmal,is ja mal nen echt gutes forum... :daumen: *schleim* :wink:
also mal noch nen bisschen zu mir,ich lauf wirklich regelmäßig seit nem knappen halben jahr und vorher halt son bisschen zwischen durch :wink:
ich such jetz halt noch was zur "abwechslung" um nen bisschen schneller und ...

...richtig...trainieren...

hey,ich wollte mal wissen wie oft und lange ich laufen sollte um schneller und ausdauernder zu werden...im moment lauf ich vier bis fünfmal die woche...aber dreimal nur nen bisschen zum "erholen"...hab gehört des wär zuviel :nono: was meint ihr denn?un wie is das so mit intervalltraining und so ...

hey...da hab ich ja gleich schomal was gelernt....ich dachte des wär net weiter schlimm weil ich nur ein bis zweimal wirklich " laufe " und sonst nur so 30-40 langsam jogge um den tag zu planen usw...soll ich dann nur noch zweimal die woche laufen un dann "richtig"?würd des dann mehr bringen=)?danke ...

hey...ich bins,der max

hey,ich wollt mich mal kurz vorstellen...ich bin 16 un komm aus der nähe von lüdenscheid falls das jemandem was sagt...ich geh im mom so fünf mal die woche regelmäßig laufen(seit drei,vier monaten...) un werd mal schaun ob ich mal irgentwann an irgentwelchen läufen teilnehme...aba erstmal noch nen ...

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