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Zwischenfrage

Entschuldigt bitte meine Zwischenfrage:

Ich als Anfänger frage mich immer wie Ihr auf diese Zeiten kommt:

z.B.:

2-3 km einlaufen in 7:00
800 mtr. in 4:42 (bergab)
400 mtr. in 7:30
800 mtr. in 5:19 (bergauf)
400 mtr. in 7:08
800 mtr. in 4:53 (bergab)
2-3 km auslaufen in 6:30 etc........

Wie ...

Hallo zusammen,

also ich bin auch ein Laufanfänger mit Pulsuhr.

Die ersten paar mal habe ich mich beim Laufen auch strickt nacht der Pulsuhr gerichtet. Mittlerweile (auch dank der Forumsmitglieder hier) nehme ich die Pulsuhr eigentlich nur noch als Uhr. Evtl. auch als Meßgerät wg. Kalorien etc ...

Ich bin auch noch ein Anfänger, bin die letzten Wochen rd. 12x gelaufen und schaff jetzt schon rd. 3,5 km am Stück in ca. 40 Minuten.
Es ist sicher so, dass ich das dann am nächsten Tag körperlich merke, aber setzt Dich einfach nicht so unter Druck. Es soll ja schließlich noch Spaß machen.
Auch ich ...

Hallo zusammen,

als erstes möchte ich mich mal herzlich für die ganzen Tipps bedanken. Super von euch!

Bei mir ist es so, dass ich i. d. R. alle 2 Tage versuche zu laufen. Das hat bisher auch geklappt (war heute das 6. mal).

Was ich heute anders gemacht habe -und das verdanke ich euch- ist, dass ...

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