Hallo.
Meine Zielzeit beim Rennsteig-Marathon liegt bei ca.3:40 Std. Da es das erste Mal ist, dass ich diesen Marathon laufe, kann ich es nicht genau abschätzen. Der hat ja wohl einige Höhenmeter.
Meine Zielzeit bei den 5 km liegt so zwischen 18 und 18,30 Min.

Gruß Jochen

Hallo Leute,

ich laufe am 21.05.2016 den Rennsteig-Marathon mit. Am 09.06.2016, also ca.3 1/2 Wochen später, möchte ich bei meiner Firma an den Überregionalen-Meisterschaften über 5km teilnehmen.

Meine Frage wäre folgende: Wie kann ich mich auf den 5km-Lauf vorbereiten? Kann ich 2 Wochen nach dem ...