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Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

Ich habe die Sportwoche eben abgeschlossen mit den üblichen 10km mit 10x100m Hügelsprints. War ganz schön schwül, uff. Davor gab es bereits ein Krafttraining.

Die Woche waren es 7x Laufen, 2x Rad, 7x Krafttraining, 2x Rudern, 1x Yoga und ich bin weiter gesund, fit, unverletzt.

Den Nachmittag werde ...

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