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Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

Gute Besserung, Dude77 !


Schönen Sonntag + Und ihr so? :hallo:


Ganz brav ein Krafttraining und danach 16,5km Dauerlauf abgerissen und genossen.
Woche damit beendet: 7x Laufen, 3x Rad, 7x Krafttraining, 2x Rudern und 1x Yoga (folgt später). Gesund, unverletzt und fit.

Und schönen Urlaub ...

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