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Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?


Du bist einfach trainingstechnisch ein biologischer Roboter mit höchster Konstanz! :-) Phönomenal!


Ich spule einfach mein Programm Woche für Woche ab weil ich Veränderung nicht so doll mag und auch wenig Lust habe, mir andere Dinge auszudenken.

Um das mal einzuordnen: ich habe letzte Woche 14h ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

Ich habe die Sportwoche eben abgeschlossen mit den üblichen 10km mit 10x100m Hügelsprints. War ganz schön schwül, uff. Davor gab es bereits ein Krafttraining.

Die Woche waren es 7x Laufen, 2x Rad, 7x Krafttraining, 2x Rudern, 1x Yoga und ich bin weiter gesund, fit, unverletzt.

Den Nachmittag werde ...

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