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Vielen Dank für eure Hinweise. Ich werde das berücksichtigen. Die Stellen im Buch habe ich auch gefunden. Ich denke ich werde Phase I und Phase II verlängern. Ich nutze die Zeit um den Umfang schon deutlich zu erhöhen und werde auch ein wenig Krafttraining / Spritzigkeit einfließen lassen. Die ...

Ja. Ich habe die Rennformel und auch viel darin gelesen. Einiges ist mir klar geworden. Im Detail bleiben mir aber in der Vorbereitung zur Vorbereitung noch Fragen.

Mein Gedanke wäre bis Juli die langen Läufe zu steigern. Für einen Test-Wettkampf einfach eine Woche tapern und dann einbauen ...

Danke für deine völlig sinnfreie Antwort - Thema verfehlt. Die Entscheidung es nun ohne Trainer zu versuchen steht eh schon fest. Weiterhin kann Herr Superman die Gründe gar nicht wissen warum das einmal so war. Es gibt eben überall überhebliche.... lassen wir das

Eigentlich hatte ich zu anderen ...

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