Hallo,

ich laufe seit knapp 3 Wochen und brauche nun dringend Rat von erfahrenen Läufern. :winken:

Zu meiner Person:
- ich bin mitte 20 und habe konditionell wirklich bei 0 angefangen. :teufel:
- ich habe kein Übergewicht
- das Training wurde bewusst langsam und behutsam gesteigert (1 Woche 1-2 ...