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Re: Kaufberatung Spike Laufschuhe

Dann müsste ich mir schon 3 verschiedene Größen bestellen.
Selbst bei meinen Suacony die ich gerne laufe ist jedes Model unterschiedlich.
Zwischen 44-46 wäre bei den Nike dann alles wohl möglich.

Vielleicht bleibe ich doch erstmal bei den DISTANCESTAR und teste diese vorsichtig.
Oder würdest du ...

Re: Kaufberatung Spike Laufschuhe


Was möchtest du denn auf der Bahn in Spikes laufen? Wenn es tatsächlich spezifische Einheiten für längere Strecken mit entsprechendem Volumen sind, würde ich von Spikes abraten. Dann weich doch lieber auf die Straße aus oder besorg dir Schuhe mit besserem Profil für die nasse Bahn.

Ich kenne die ...

Kaufberatung Spike Laufschuhe

Hallo zusammen,
ich wollte mir ein paar Laufschuhe für die Bahn zulegen. Mit meinen normalen rutsche ich bei Intervallen einfach zu viel wenn die Bahn nicht trocken ist.
Gibt es grundlegend etwas wo man drauf achten sollte? Ich denke da ich in Summe eher längere Strecken laufe sind langstecken ...

Re: 5km unter 20 Minuten

Ich erinnere mich, hatte tatsächlich das "Gleiche" vor ein paar Jahren mal vor. Aber der "Plan" wurde nie wirklich von mir umgesetzt.
Scheinbar habe ich eine ganz gute Grundkondition. Trainiert habe ich dafür wirklich nicht besonders viel. Im Oktober insgesamt 140km mit maximal 8km Läufen. Maximale ...

5km unter 20 Minuten

Hallo zusammen,
nach langer Verletzungspause laufe ich nun seit ca. 3 Monaten wieder.
Gestern konnte ich meinen ersten 5km Wettkampf ohne irgendeine Vorgabe meinerseits recht gut absolvieren.
Meine Zielzeit lag bei 20:58 Minuten. Vor 6 Jahren habe ich es auch einmal geschafft die 20Minuten zu ...

Garmin Forerunner 255S Music kein Trainingszustand keine Lauf-Prognose usw.

Hallo zusammen,

ich habe meine Garmin 645 Music gegen die neue 255S Music getauscht.
Nach nun 2 Wochen und 9 Laufeinheiten zeigt die Uhr weder Trainingszustand, Lauf-Prognose, 7 Tage Trainingsbelastug an.
Hat jemand vielleicht bei einer neuen Uhr ähnliches Problem gehabt? Mittlerweile habe ich das ...

Gramin 645 Music vs Garmin Venu 2 plus

Hallo zusammen,

ich habe zur Zeit die Garmin 645 Music und wollte einfach mal wieder ein neues Model haben.


Die 645 besitzt Wlan, was ich ganz gut finde. Ist aber denke auch nicht zwingend nötig.
Außerdem ist das Display anders, ich habe keine Ahnung wie man dann damit zurecht kommt. Ist das ...

14 Tage war die Schwellung vom Cortison fast weg. Nun ist wieder beim Alten. Monat 8 fängt nun bald an. Unglaublich.
Am Donnerstag geht es wieder zum Orthopäden. Dieses mal aber zu einem anderen. Keine Ahnung was ich noch machen soll echt gesagt.

Ein kleines Update zu Weihnachten :-)
Das Ganzkörper CT war wie schon zu erwarten auch ohne Befund. Weitere "Entzündungen" im Körper wurden ausgeschlossen.
Mit dem Ergebnis bin ich zu meinem Hausarzt, mit einer kurzen Cortisonstoßtherapie wurde das Knie schon nach 2 Tagen ohne Punktion deutlich ...

Nochmal ein kurzes Update:
Ich war erneut beim Orthopäden. Es wurde das dritte Mal punktiert. Einen Tag später war das Knie so dünn wie noch nie. Das Ganze hat ca. 4-5 Tage gehalten. Ich bin in der Zeit etwas spazieren gegangen, hatte aber auch immer leichte Schmerzen. Nun hat sich wieder ...

Ich bin schon am überlegen es nochmal punktieren zu lassen, aber so richtig hat es ja auch nicht geholfen.
Kein Befund aber trotzdem Flüssigkeit im Knie. Ich verstehe das wirklich nicht mehr. 4 Monate habe ich den Mist nun und nichts wird besser.
Vielleicht war die Bewegung mit dem Spazierengehen ...

aktueller Stand:
leider hat sich immer noch nicht wirklich etwas verbesser. Nach zwei Punktionen war es kurzzeitig etwas besser. Nun hat sich aber wieder mehr Flüssigkeit gebildet.
Das Laufen habe ich dran gegeben. Wird sicher nichts mehr. 5km spazieren gehen mit Bandage ist nur noch machbar.

So sieht es bei mir nicht aus. Ich habe die Schwellung an der Außenseite und unter der Kniescheibe. Auf der Kniescheibe ist nichts.
Dienstag habe ich noch einmal einen Termin beim Orthopäden. Dieses Jahr ist denke für mich gelaufen. Kein Joggen mehr :-(

Ja in der Rheumaklinik wurde alles mögliche überprüft. Allerdings gibt es wohl auch viele verschiedene Rheumaarten die im Blut nicht festgestellt werden können.
Das Knie ist auch weiterhin dick. Ich habe so an sich keine Schmerzen, nur die Schwellung macht halt die Probleme. Nächste Woche werde ich ...

Wie zu erwarten wurde auch bei mir im MRT nichts gefunden. Leichte Abnutzungserscheinungen beim Meniskus. Aber das ist wohl bei meinem Alter normal. Woher die Schwellung kommt ist (wie auch bei meinen anderen Beschwerden) nicht nachvollziehbar. Habe nun eine Bandage, damit kann ich recht gut gehen ...

Ich hatte ca. 3 Wochen Pause, bin dann direkt mit 10km und auch reichlich Höhenmeter wieder angefangen. Nach dem Lauf hat es auch etwas im Knie gezwickt. Habe dann einen Tag Pause gemacht und bin dann wieder 7km gelaufen. Und am nächsten Tag war das Knie dann dick. Mit Bandage kann ich "gehen" ohne ...

Diese habe ich: https://www.amazon.de/Relaxroll-Faszienrolle-Massagerolle-Metallic-R2000/dp/B016UOPSM4/ref=sr_1_5?__mk_de_DE=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&dchild=1&keywords=blackroll+achillessehne&qid=1584259968&sr=8-5&swrs=DA1DC84A3E84BB6097BE3FACE4AE37C8

Allerdings sind die Schmerzen beim ...

Schmerzen unterm Fuß

Hallo zusammen,

ich habe seit ca. Januar Schmerzen unter dem Fuß. Die Sehne wird wohl entzündet sein. Daraufhin habe ich mir einen Igelball gekauft und versucht die Sehne damit zu bearbeiten bzw. zu massieren. Allerdings wird das Ganze dadurch irgendwie noch schlimmer. An einer Stelle habe ich ...

Ok werde ich nächste Mal ändern :daumen:

bei den 1000 Meter Intervallen sollten es auch mehr als 5 Einheiten sein? Und wie lange die Pause zwischen den einzelnen?

Ich habe gerade 5 Einheiten á 400m gemacht.

1:23 / 1:22 / 1:23 / 1:25 / 1:25 mit jeweils 400 Meter traben in 2:30min.

Ist das für mein Vorhaben schon eher zu schnell? Sollte man besser mehrere Einheiten machen und dann in 1:30 wie im Trainingsplan den Bones hier verlinkt hat?

10km unter 40min

Hallo zusammen,

ich bekomme es einfach nicht hin die 10km unter 40 Minuten zu laufen. 5km unter 20min habe ich bislang 1 mal vor zwei Jahren geschafft. Aber das war wirklich am absoluten Limit.
Zur Zeit würde ich mich bei ca. 4:20min auf 10km im Wettkampf einschätzen.


Was haltet ihr von meinem ...

Ich habe mich gerade schon per Web eingeloggt. Richtig klasse! Das werde ich dann erstmal testen.

Toll wäre es noch ein Watch Face zu bekommen, bei dem die Gesamtkilometer für jeweils den aktuellen Monat zu sehen sind. Aber da habe ich bislang schon vergeblich gesucht.


Worauf du einen la**en kannst. Hast du denn in den letzten Monaten vor dem Ereignis dein Pensum stark erhöht / verändert ?


Ich habe tatsächlich in den Wochen davor mein Pensum erhöht. Allerdings bin ich ja nun auch kein Anfänger mehr gewesen und habe alles langsam gesteigert. Sicherlich hätte ...

Ich wollte meinen Laufstil dieses Jahr tatsächlich auf Vorfuß bzw. mehr Mittelfuß umstellen, aber die AS hat mich leider nun da auch dran gehindert.
Also wie viele bin ich "noch" ein Fersenläufer. Vielleicht werde ich auch auf eine Pace von 6:00 umsteigen.
Mein Wettkampftempo lag zuletzt bei 4:15 ...

Beim Treppensteigen habe ich so gut wie keine Schmerzen, eher beim Runtergehen. Eine Schmerzsalbe werde ich mir auch mal zulegen, vielleicht bringt das ja auch ein klein wenig. Ich werde nun mal alle 2 Tage 5km mit einer Pace von 5:30 laufen. Weiterhin viel dehnen und abwarten.

Mit den Treppenübungen habe ich auch schon begonnen. So oft es geht baue ich diese in meinem Tagesablauf mit ein. 1-2 Stunden nach dem Aufstehen habe ich wirklich kaum Schmerzen. Am schlimmsten ist es nach dem Aufstehen. Beim Laufen kann man es auch aushalten. Es ist nicht so das ich humpeln muss ...

Schmerzen unterhalb des Knöchels Fußaußenseite

Hallo zusammen,

ich hatte vor genau zwei Jahren einen Achillessehnenriss am rechten Fuß. Seit diesem Jahre im März mache ich auch wieder regelmäßig Sport. Die Wadenmuskulatur ist trotz "joggen" immer noch nicht wieder 100%ig aufgebaut. Probleme bei der Achillessehne habe ich keine mehr. Vor ca. 6 ...

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