Ein junger Feuerwehrinspektor mit dem ich geredet habe. Ich habe mir leider seinen Namen nicht gemerkt um wieder Kontakt mit ihm aufzunehmen. Was gibt dir Anlass zu der Vermutung, dass ich die Community "veräppeln" will? Sieht der Beitrag aus wie ein Scherz? Soll ich ihn vielleicht anders ...

Guten Abend liebe Community,


Ich will mich auf einen 3000 m Lauf vorbereiten.

Mir hat jemand - der zu verstehen schien wovon er redet - einen Trainingsplan in die Hand gedrückt auf den er schwört.


Dieser sieht wie folgt aus:

1. Tag

7 x 400 m Intervall mit maximalem Tempo

& im ...