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Ihr Lieben,

Ich danke euch für eure Tips und auch dafür, das ihr es versteht Laufanfängern unter die "Beine" :zwinker5: zu greifen und Spaß am Laufen zu vermitteln.
Es ist gerade für die etwas kräftigen Laufanfänger immer eine Hürde auf die Straße zu gehen und endlich etwas für das Wohlbefinden zu ...

Hi , Wie oft Läufst du in der Woche ? Pause sind Wichtig damit der Körper sich an den Sport gewönnt .
MfG Andreas

Hallo Andreas!

Ich habe langsam mit gehen begonnen und dann mit Joggen weitergemacht. Das mit der Zeit von 17 Minuten war nur Zufall, denn es hat mir in dem Moment Spass gemacht und ...

Was für Schmerzen sind es denn genau?
Nimmst du Magnesium? Ohne Magnesium kommt es (zumindest bei mir) oftmals zu Krämpfen und Verspannungen.

Schmeiße mir dann immer mal ne Magnesium Brausetablette in die Wasserflasche.
Gibts in verschiedenen Geschmacksrichtungen.
Orange -> Rossmann
Orange ...

Pause oder nicht?

Hallo alle zusammen!

Ich ( 1,68m, 90 kg) habe vor 3 Wochen mit dem Laufen angefangen.

Am Anfang habe ich die empfohlenen Trainingseinheiten absolviert. Mehr gegangen als gelaufen. Nach dem 4. Mal habe ich nicht mehr auf die Zeit geachtet und habe 17 Minuten im leichtenTrap durchgehalten ( habe ...

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