Hallo Leute,

also Dieter Baumann beschreibt in einem Trainingsplan für HM SUB 01:40h das Intervalltraining so:

8 x

Schnell 00:03:00

Pace
min.: 04:50 min/km
max.: 04:00 min/km

Aktive Pause 00:02:00


Das heißt, laut seinem Plan sind die Tempo-Intervall-Distanzen sogar noch kleiner 1000m ...