Erstmal vielen Dank für Eure Beiträge.

Mit dem Thema "Trinken" bin ich anscheinend auf eine Grundsatzfrage gestoßen, bei der die Meinungen offensichtlich auseinander gehen. Bisher bin ich von dem Motto "viel hilft viel" ausgegangen, aber es scheint hier kein eindeutiges "richtig" oder "falsch" zu ...

Hallo zusammen,

ich bin kein wirklich guter Läufer, aber auf den Strecken um 10 Kilometer komme ich relativ gut klar. In einem angemessenen Tempo (75% MHF) brauche ich um die 7 Minuten pro Kilometer.

Nun wollte ich mich mal an die längeren Strecken machen (>= 20 km). Auch bei relativ mäßigen Tempo ...