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Hamburg und Umgebung? Nicht zufällig, oder?

Wenn man so will, hab ich meine 1,5 Jahre Verletzungspause In Hamburg verbracht, nur die ersten beiden Monate konnte ich dort laufen und kam darüber und dann über das Schwimmen eben in Kontakt zu den Triathleten. Jetzt bin ich (wieder) in Rheinland ...

Also, erstmal vielen Dank für die Antworten und der Reihe nach zu den Fragen:

Die Gruppe hat einen Trainer, der ist aber kein Freund langsamer Dauerläufe. Das ist eines der vielen Steinchen, die mich verunsichern. Die Leute laufen ihre normalen DL dort wie gesagt in 4:00-4:20, teilweise auch ...

Dauerlauftempo

Hallo Läuferwelt,

ausgelöst durch Arne Gabius' Leistungssteigerung hab ich mich in den letzten Tagen und Wochen immer wieder gefragt, wo nun eigentlich das optimale Dauerlauftempo liegt. Beziehungsweise: Welchen Trainingseffekt so ein Dauerlauf eigentlich genau abdecken soll. Ich bin hier trotz ...

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