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In echt jetzt? :haeh: Wie hast du denn die Strecke ermittelt, oder war es eh auf der Bahn?

Mal abgesehen davon, dass das ziemlich zügig wäre, stimmt deine Umrechnung irgendwie nicht.
Entweder: 2:52/km = 20,93/km/h
Oder: 22 km/h = 2:44/km


Also die genauen Daten sind. 2:51 - 1,03 Km+
durschnitt ...

Danke für eure Tipps werde mich aufjedenfall dran halten!!! Ich war jetzt grad eben noch mal laufen, da habe ich mal gedacht 1 Km auf Tempo und dann noch 2 Km gemütlich auslaufen.

Ich habe den 1nen Km in 2;52 mit 22 Kmh geschaft und die restlichen 2 bin ich dann bei ca 8 Kmh gejoggt mit nochmal ...

Ich habe nen kleinen Bauch gehabt. Bin eher bei 1,90 und 116 Kg damals sehr kräftig gewesen. WIe gesagt kleinen Bauch der nun weg ist^^. Hoffnungslos die Zeit unterschätzt würd ich nicht sagen. War ja vorher Berufstätig und die Bewerbung da war ne Spontan Aktion da ich zufällig auf das ...

Josef ist richtig ;),

ich dachte mir schon das es haarig wird in einem Monat dermaßen fit zu werden. Naja dann werd ich einfach auf die Form meines Lebens hoffen und auf den Adrenalinrausch :daumen:

3 km in 15 min Feuerwehr Test

Hallo Laufgemeinde,

ich hatte jetzt etwas über 1nen Monat Zeit in Sachen Laufen fit zu werden. Bin am Anfang alle 2 Tage ca 8-10km gemütlich gelaufen ohne großartig Atemprobleme.Ab und an war ich noch Schwimmen und im Studio für reines Kraftausdauer Training Ober,-Unterkörper. Ernährung habe ich ...

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