RUNNER'S WORLD

MadGain

runningdodo hat geschrieben:Sehr gute Idee.
Damit trainierst Du typisches Marathonrenntempo, denn bei 3:45 Endzeit kannst Du in diesem Bereich laufen -- 82-85% Hf(max).

Super! Vielen Dank für den Tip. So würde mir das auch genau passen

Forum: Trainingsplanung für Marathon
Thema: Plan aus dem Runnersworld Buch anpassen..
Antworten: 4
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03.05.2012, 11:08
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MadGain

Plan aus dem Runnersworld Buch anpassen..

Hallo Leute,

ich habe mir das Buch Marathon in 6 Monaten unter 4 Stunden gekauft und trainiere nach dem Plan aus dem Buch. Jetzt habe ich folgende Situation: Ich habe im Schnitt jede Woche 2 lockere DL. Jede 2. Woche habe ich einen Lauf, bei dem ich 5:35 min/km laufen soll. Dieser steigert sich ...

Forum: Trainingsplanung für Marathon
Thema: Plan aus dem Runnersworld Buch anpassen..
Antworten: 4
Zugriffe: 2856
03.05.2012, 10:20
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MadGain

Hallo aus Stutensee

Hallo Leute,

ich möchte mich hier erst mal vorstellen.

Ich bin Joe, 42 Jahre alt aus Stutensee und habe letztes Jahr im September mit den Laufen angefangen. Ziel ist der Baden Marathon in Karlsruhe im September unter 4 Stunden. Ich habe jetzt ein halbes Jahr Training hinter mir und so die ...

Forum: Mitglieder - Kurz vorgestellt
Thema: Hallo aus Stutensee
Antworten: 2
Zugriffe: 1574
18.04.2012, 15:53
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Hallo aus Stutensee