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Also 100 m laufe ich im mittleren 14 er Bereich, 200 m würde ich schätzen laufe ich um die 30 und 400 m bin ich früher meist nie unter 60 sek aber auch nicht über 1,20 min gelaufen.

Hilf euch das weiter ?
Vielen Dank schonmal für eure Hilfe!

Also ich bin die Woche 900m(!) im Wald in 3:40 gelaufen. Das Tempo war für mich zügig aber nicht an der maximalen Belastungsgrenze. Also ich denke ich laufe die 800 m im Moment in ca 3:20 ? Habe noch mehr als 12 Wochen zeit und hoffe, dass ich noch einiges an Zeit rausholen kann.

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