Hi Stefan, der Plan von asics passt überhaupt nicht zu dir. Such dir einen passenden Plan. Oder lauf so weiter wie bisher 5 bis 6 mal die Woche, mache einen Lauf davon im neuen Halbmarathon-Ziel-Tempo und einen Lauf mit kurzen schnellen Intervallen, dann wird das besser als mit asics Anfängerplan. ...

laufjoe hat geschrieben:Zwei Männer treffen sich.
Der eine meint: "Gestern ist mein bester Freund Charly mit meiner Frau
durchgebrannt."
Erstaunte Frage: "Seit wann ist der Charly Dein bester Freund?"
Antwort: "Seit gestern."

brüller :-D

Hallo zusammen, Momentan habe ich bei Kurzdistanzen von 5km - 10 km eine pace von 4,25 min/km - 4,40 min/km. Meine beste Halbmarathonzeit ist 1 Std 49 min. Nun merke ich schon seit Wochen, dass ich nicht schneller werde, trotz Bergaufläufen (1xWoche) und Steigerungsläufen (1x Woche). Schneller als ...