Schon mal vielen dank für eure Antworten! Das ging ja schnell.

Kniebeugen mit Langhantel, Bergsprints und "Bergbegehungen" bei ähnlichem Anstieg, etc.
... Das hört sich schon mal gut an!

Nicht zu unterschätzen ist auch die Beanspruchung der Arme, da oben ab dem schanzentisch die Arme mithelfen ...

Hallo,

ich bräuchte Tipps von Experten.
Bis August möchte ich mich bestmöglich für RedBulls "Sturm auf den Kulm" - 400m Lauf (180 Hm) - vorbereiten.
Das ist jetzt eher ein atypischer Lauf, da man hier eine Skiflugschanze hinaufläuft. Und da ich eher auf Langstrecken fixiert bin, würde ich gerne ...