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Hi nniillss,

ja die bin ich alleine gelaufen, aber nicht auf der Bahn sondern auf einer sehr akurat vermessenen Laufstrecke. Von Brücke zu Brücke sinds bei uns ganz genau 1010m, und die 10m werden zum Bremsen verwendet. Einmal möchte ich die Intervalle am Wochenende noch laufen, und dann kann ich ...

Hi mal wieder!

Erstmal: Entschuldigung dass ich mich lange nicht mehr gemeldet habe, aber ich habe mir leider eine Verletzung am rechten Fuß zugezogen, die mich gezwungen hat 1,5 Wochen zu pausieren. Danach hab ichs erst wieder langsam angehen lassen, war viel schwimmen und langsam laufen und ...

Hallo ich melde mich wieder

erstmal wieder ein Danke für die Tipps bezüglich Intervalle und v.a. die Gestaltung der Zeit vor und direkt beim Wettkampf (Udo und running to :daumen: ). Als ich den Trainigs-10er gelaufen bin, hatte ich den ersten Kilometer in 4:56, also bin ich eher tendenziell sogar ...

Hi ich melde mich nochmal,

@Glimmertwins das Rad fahren kostet mich nicht wirklich Kraft, ich fahre da meistens sehr langsam und mache es nur der Abwechslung wegen, und weil es auch verdammt viel Spaß macht eine steilere Passage mit hoher Geschwindigkeit runterzufahren :)
Manchmal gehe ich ...

Hi Jonny,

danke erstmal für die aufmunternden Worte :)

Ich hab ja schon vom Wettkampf-Effekt gehört, und bin wirklich gespannt ob ich ihn auch so positiv erleben werde. Dennoch hätte ich eine Frage, und zwar wie kann ich mein Training verbessern.

Ich hab immer wieder etwas von Intervalltraining ...

10km sub 45

Einen schönen Tag an alle,

ich möchte mich kurz vorstellen, mein Name ist Marco, ich bin 19 Jahre alt und laufe nun seit Mitte März wieder etwas aktiver.
Nachdem ich hier nun schon wochenlang als Gast herumeiere und mir die verschiedensten Berichte, Tips etc durchgelesen habe, habe ich nun selbst ...

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