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Ich hatte auch mal eine Zeit lang Probleme mit meiner Achilles- Sehne, vorallem immer nach dem Joggen. Bis ich dann mal auf einer Seite gelesen habe, dass man sich vorher richtig aufwärmen muss. Da stand, um seine Sehen zu dehnen, einfach Treppen steigen hilft. Das konnte ich kaum glauben, hab es ...

Ich jogge auch sehr gerne und manchmal hat man ja Tage, wo man nicht die Leistung aufbringen kann, die man z.b. an anderen Tagen aufbringen konnte. Um aber mich eine Stunde zu bewegen, leg ich dann meistens eine 5 minütige Gehpause ein. Dabei achte ich aber darauf, dass ich nicht zu langsam werde ...

Marathon

Hey ihr Lieben;) Ich überleg schon seit längerer Zeit, ob ich wirklich an einem Marathon teilnehmen will oder lieber doch nicht. Dies stellt natürlich eine große Herausforderung dar und die Vorbereitung nimmt auch enorm viel Zeit und Kraft in Anspruch. Viele unterschätzen die Trainingsvorbereitungen ...

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