danke erstmal für die zahlreichen Antworten.

Also war ein Laktat Stufentest mit Laufband für 59,- € ;)
Es gab dazu eine Auswertung mit meinen Individuellesn Laktat / HF Werten.
Und natürlich einen Trainingsempfehlung.
Fazit war/ist: Meine Grundlagenausdauer ist zu gering / untrainiert.

Mein Ziel ...

Hallo zusammen,

kann mir einer den Unterschied zwischen GA und GAT erklären?
Habe eine Leistungsdiagnostik hinter mir und als Auswertung erhalten das mein GAT1 Bereich definitiv bisher zu kurz gekommen ist. Lt. Dieser Auswertung liegt der GAT1 Bereich bei 60-70% der max. HF. Die Empfehlung ich soll ...