hy ich trainiere schon seit jahren und hab mir einen neuen trainingsplan hergenommen in dem begriffe wie: DL Dauerlauf TP Trabpause Langsamer DL Ruhiger DL Lockerer DL Zügiger DL Fahrtspiel Renntempo Steigerungen TL -Tempoläufe diese sind ja auch klar und ich trainiere auch danach. nun befindet sich...