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one week

Noch eine Woche dann ist es soweit...
durch leichte Verletzungen und dem Köln-Marathon am Sonntag hab ich nicht soo viel trainiert...bin ma gespannt...
Und die 100 sollen endlich unter 12 man
achja und die 1000 mindetsens unter 3 :)

Hey Leute,

danke.Klasse Trainingstipps.Ma sehen was ich davon morgen machen werde, kann mich ja kaum entscheiden. :)
@jarimori...das ist echt super hart...Nr2u.3 könnte ich mit sehr viel Mühe hinkriegen aber Nr.1 niemals...auch mit 4minP nicht...dafür bin ich einfach zu schlecht über längere ...

Hey Leute,

sry aber wenn ich mit einem ein paar Tage vorher spreche und dann nochma alles wiederholen soll ist das was anderes. Man kann auch statt unnötiger Bemerkungen so tolle Tipps geben wie "Projekt 5km und "Jarimori"...Vielen Dank...von euch hab ich sinnvolles erfahren!
Zu Jarimori...meine ...

Vier Fragen, eine Antwort - willst du wirklich was wissen oder dir nur die Zeit vertreiben und sie anderen klauen?

Du musst ja nichts schreiben :wink:
Siehe andere Threads von mir in denen du ja auch schon geschrieben hast :zwinker5:
Oder muss ich alles wiederholen? Hmmm...schau erstma unter ...

1000m

Hey Leute,

am 15.September sind Stadtmeisterschaften und dort laufe ich 100m und 1000m...meine ersten offiziellen 1000m auf der Bahn!
Da ich von 1000m wenig Ahnung habe, frage ich euch was man noch so kurz davor machen könnte? Ein paar Tipps zur Renneinteilung wären auch nett..
schonmal Danke für ...

Postet doch mal ein paar lusige Tempoeinheiten :nick:
Ich hab heute 3*1000m im Wald gemacht...sehr hart....
3:26...ui...3:36...ich wollte schon aufgeben und am Ende nochmal zu 3:36 gequält...mit cooler Musik... :)
und 4min P
Morgen mach ich 5*150m,,,mit 250m Gehpasue...das wird hart

Exakt was ich sagte wobei das Defizit extrem ist. Ich hab'n Athlet der die 100 in 12,0 läuft, 400 "nur" 53,5 und trotz fast komplett fehlenden Dauerläufen mit 2x die Woche Schwimmen und 1 TL-Einheit auf der Bahn die 1500 in 4:27 und 3000 in 10 läuft.

Grüße - Uli -

Starke 3000 :daumen:
Wir sind ...

Sprintass schon mal den Spruch gehört: "Der Ton macht die Musik" :frown: ...

Findest du nicht das du hier etwas sehr fordernd deine Tips einholst?

Hey,

Na kalr!(;
Normalerweise (siehe meine "Comments" zu den anderen) schreib ich nicht so.
Das war nur eine kleine Auseinandersetzung mit Uli, der ...

Mein Anspruch ist auch hoch sprintass :wink:
die Zeit war ne walk zeit. (und in der Disziplin wäre es keine 4-)
Was mich aber mal interessieren würde: Wird bei euch eigentlich auch heutzutage in der Schule Walken oder Nordicwalken als Wahlsportfach angeboten?


Gruß Martin

Hey Martin,

klar du ...

Ball flach halten Kleiner, gelle!! :nono:

Ich hab' verstanden, dass du 100-800m läufst, dass du TE's eines 800m-Läufers absolvierst und als solcher eine sträflich grottenschlechte Grundlagenausdauer hast. Das schreib' ich auch so und schmier dir keinen Honig ums Maul. Und ja, ich weiß einiges ...

Ich weiß ja nicht auf was du trainierst, aber wenn du ernsthaft was in Richtung Mittelstrecke machen willst, dann trainierst du anscheinend schlichtweg falsch, wenn du Sprinter bist mit Tendenz 400 sind 3000 natürlich'n Marathon und es ist dann auch viel Kopfsache aber mit einer 2:07 kann man ohne ...

Jo, danke...ich denke ich weiß jetzt so ungefähr was ich trainieren soll...
Prioritäten kann ich in dem Fall nicht setzen, da ich in der SChule eine gute Note haben will..aber mich wird das auch nicht so doll verlangsamen, da ich die Intervalle sehr schnell laufe...wenn ich da mit meiner 10km PB ...

Wenn jemand fragen zu kurzen Intervalleinheiten oder Tempoläufen hat,bitte...
da bin ich Spezialist :P

OK..danke..das ist ja schonma was...
dann mach ich morgen nen 10er,,,also mach eher nach Zeit das heißt mal so ne knappe Stunde laufen...hab ich seit Ewigkeiten!!!! nicht mehr gemacht(mindestens 1Jahr)(;
Deswegen hab ich mich auf längeren Strecken auch kaum verbessert--
3000m in einem knappen Jahr ...

Ich denke schon das ich das schaffen könnte...ich laufe ca. 11:50min..muss mich also lediglich um 1min verbessern und hab noch 3 Monate...aber natürlich muss ich in den 3Monaten richtig trainieren...da ich von den kürzeren Distanzen komme muss ich vor allen Dingen Ausdauer trainieren...mir fällt ...

Ok also hier meine Vorstellung:

Ich bin 16 und laufe eher die kürzeren Strecken 100m-800m...
über 10km bin ich eine Lusche....ca.45min
ich bin gut trainiert...erhoffe mir aber tipps von noch besser trainierten :P
noch was?

<=800m

Ich hab hier ma einen neuen Thread eröffnet für Strecken bis einschleißlich 800m? Was haltet ihr von solchen Strecken..seid ihr die schonma gelaufen und wenn ja wie schnell? Welche davon mögt ihr am liebsten welches ist euerer meinung die härteste?

hm...ich denke mal ne 4-...weil unsere Sportlehrerin nicht gerne fünfen verteilt...nichts gegen dich!...aber der Anspruch ist hoch bei uns...
achja für die Leute die mir wirklich weiterhelfen wollen...ich laufe die 3000m unter 12min

Tim hat geschrieben:Hallo sprintass! Welche Schule macht den solche Auflagen?
Naja, ich muss das natürlich nicht laufen(;..aber für ne 1+ !!!
Was kann man denn tun um diese Zeit zu erreichen, ohne den Sprint zu vernachlässigen,wobei man beachte das lange Dauerläufe für Sprinter nachteilig sind. Habt ihr da ne Idee?

Schuldruck-3000m

Hallöchen,

ich bin hier ganz neu...eigentlich mach ich ja eher kürzere Sachen aber
für die Schule muss ich im Oktober 3000m unter 11min laufen. Das ist kein Pappenstiel, da ich ja erst 16 bin. Glaubt ihr ich kann durch gute Ernährung die Zeit schaffen??

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