Ernährungstechnisch versuche ich unter 2000 kilokalorien zu bleiben. Ich esse "ganz normal" also jeden Tag warm am Mittag, manchmal auch Abends. Brotzeit oder Salat abends. Nach dem training ein Shake oder Quark für den eiweisshaushalt. Trinken zu 90% MineralWasser. Die restlichen 10% gehe...

Hallo, ist mein erster Post hier im Forum, daher stell ich mich kurz vor Ich bin der Christian, komme aus dem schönen Unterfranken, bin 24 und habe dieses Jahr angefangen zu laufen. Damals im Schulsport war ich schon nicht der beste beim Laufen, habe es immer nur gemacht wenn ich musste :zwinker2: I...